Son yıllarda smoothie, daha sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar arasında bir fenomen haline geldi. Bunun nedeni, tarifinizin genel olarak meyve ve süte dayanmasıdır, bu nedenle bu çok besleyici bir shake türüdür. Fazla yağ veya karbonhidrat içermeyen harika bir atıştırmalık seçeneği olduğu için spor salonunda antrenman yapan kişiler için bile şiddetle tavsiye edilir.
Devamını oku: Yulaflı Elma Suyu: Bu lezzetli kombinasyonun faydalarına göz atın.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Bu arada bu tarif yuva sütü güler yüzlü en düşük karbonhidrat sayısına sahip meyvelerden bazılarına sahiptir. Demerara şekerini bal veya tercih ettiğiniz tatlandırıcı ile değiştirirseniz kalorisi de düşük olacaktır.
elma ve armutun faydaları
Daha önce de belirtildiği gibi smoothie meyve bazlıdır ve bu tarifte özellikle elma ve armut kullanılacaktır. Bu nedenle, elma beyin ve kalp işleyişi için çok önemli olduğu için bu meyvelerin önemini vurguluyoruz. Armut ayrıca bağırsak fonksiyonlarını iyileştirmek ve iltihapla mücadele etmek gibi büyük faydalar sağlayacaktır. Böylece bu iki meyveyi bir smoothie'de birleştirerek lezzetli ve oldukça besleyici bir içeceğe sahip olursunuz.
Nest sütlü smoothie tarifi
İçindekiler:
Bu lezzetli smoothie'yi yapmak için hem armut hem de elmayı kabuğunda kullanmanızı öneririz. Bunun nedeni, bu şekilde meyvelerde bulunan besin maddelerinin ve liflerin çoğunun tadını çıkaracaksınız. Malzemeleri kontrol edin:
- ½ kabuklu orta boy armut;
- ½ kabuklu elma;
- 2 yemek kaşığı süt tozu;
- 1 kaşık (çay) bal veya demerara şekeri;
- ½ bardak (çay) buzlu su.
hazırlama yöntemi:
Hazırlanışına gelince, tek yapmanız gereken tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koymak. Bu şekilde tüm malzemeleri karışım çalkalama kıvamına gelinceye kadar 3 ila 5 dakika çırpın. Böylece bu içecek artık tüketime hazır, güne bol enerji ve lezzetle başlamak için çok iyi gidiyor!
