Her zaman sağlıklı olabilmemiz için vücudumuzun ihtiyaçlarının giderek daha fazla farkında olmamız gerekiyor. Bu, fiziksel bir egzersiz rutinine sahip olmayı ve ayrıca sağlıklı beslenmeyi içerir. Bu yüzden, daha sağlıklı bir yaşam tarzına katkıda bulunmak için yapabileceğiniz harika bir meyve suyu ipucu getirdik. bu yulaflı elma suyu, son derece besleyici ve lezzetli.
Devamını oku: Lahana suyu: Mide sorunlarınızı nasıl gidereceğinizi öğrenin.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Ek olarak, bu meyve suyu aşırı kiloya karşı mücadelede ve kilo vermede harika bir müttefik olabilir. Bunun nedeni, sağlıklı, düşük kalorili olması ve vücudunuza bağırsak sağlığınızı iyileştirecek lifler ve antioksidanlar sağlamasıdır.
Yulaflı elma suyu neye iyi gelir?
Bu sorunun birkaç cevabı var, sonuçta bu meyve suyunun vücudunuza sağladığı birçok fayda var. Çünkü organizmamız için iki güçlü bileşeni karıştırıyoruz. Örneğin, elmanın kendisi zaten vitamin bakımından zengindir, büyük bir C vitamini rezervi ve bir miktar B kompleksi içerir. Ancak hepsi bu kadar değil, aynı zamanda hücre ölümünü azaltmak için önemli bir antioksidan olan kalsiyum, fosfor, lif, potasyum ve kuersetin de sunuyor.
Yulaf ayrıca lif, mineraller ve antioksidanlar açısından zengin glütensiz bir gıda seçeneği olduğu için çok faydalıdır. Bununla bağırsak sağlığınız çok daha iyi olacak, yüksek kolesterol ve diyabet gibi hastalıkların önüne geçeceksiniz. Böylece, bu iki unsuru birleştirdiğimizde, yalnızca diyetinize fayda sağlayacak bir meyve suyumuz olur. Ve çok şey kazandırmanın ve çok keyif almanız için saklanabilmenin yanı sıra, yapması çok kolay.
Elma Yulaf Ezmesi Suyu Tarifi
Suyu hazırlamak için sadece bir elmaya, ince pullar halinde bir kaşık yulafa ve 250 ml'lik bir bardak süzülmüş ve soğuk suya ihtiyacınız olacak. Oranı koruduğunuz sürece miktarı artırabileceğinizi unutmayın. Ayrıca kabuğu soyulmuş veya soyulmamış elma ile de suyunu hazırlayabilirsiniz. Bununla birlikte, meyvede bulunan tüm besinler açısından zengin oldukları için elma kabuklarını yemek her zaman tavsiye edilir.
Bu nedenle, elinizdeki malzemelerle, elmayı küpler halinde keserek ve karıştırıcıya koyarak hazırlığı gerçekleştirin. Ardından diğer malzemeleri ekleyin, bu aşamada isterseniz şeker ekleyebilirsiniz, ancak amaç vücut sağlığıdır.
Şimdi sadece hepsini blenderdan geçirin ve ardından sağlığınıza pek çok fayda sağlayacak bu lezzeti tadın. Evde denemeyi ve bu tarifi, bu meyve suyu hakkında bilgi sahibi olması gereken arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın!