Bu, her insanın en yaygın koşullarından biridir. Birçoğu bilmese de, aneminin yan etkileri diğerleriyle kolayca karıştırılabilir. hastalıklar: yorgunluk, halsizlik, sürekli baş ağrıları, nefes darlığı ve hatta diğer korkutucu semptomlar. Hemoglobin ise, büyük miktarlarda demir içeren ve oksijenin vücutta taşınmasından sorumlu olan bir proteindir.
Düşük hemoglobin seviyeleri olduğunda, bu oksijen vücutta doğru dolaşımı durdurur ve yukarıda belirtilen ve insanları endişeli ve huzursuz eden semptomlara neden olur.
daha fazla gör
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
Anemi ve düşük hemoglobin seviyesinin nedenleri
Durumu etkileyebilecek bazı noktalara bakın.
- Beslenme yetersizliği: Besin çeşitliliğinin olmadığı ve demir, B12 vitamini ve folat tüketiminin olmadığı bir diyet olduğunda.
- sık kan kaybı: adet nedeniyle kan kaybı olduğunda, döngü düzensiz olduğunda, yaralanma, cerrahi komplikasyonlar ve gastrointestinal kanama nedeniyle.
- kemik iliği sorunları: kemik iliğinde sorunlara neden olabilen aplastik anemi, kanser ve lösemi gibi hemoglobini doğrudan etkileyebilen hastalıklar.
Vücuttaki hemoglobin seviyesinin arttırılması
Demir açısından zengin gıdalarla beslenme
Bu, durumla başa çıkmanın en basit ve en pratik yoludur: demir açısından zengin besinler yoluyla hemoglobin üretimini uyarmak. Koyu yapraklı yeşillikler, her çeşit fasulye ve baklagillerin yanı sıra kırmızı et, kuruyemiş ve diğer tohumları seçin. Diyetinizin bu modeli takip ettiğinden emin olun.
Demir emilimini engelleyen gıdalardan kaçının
Yiyecek ve içecekler vücudun demiri düzgün bir şekilde emmesi için zararlı olabilir. Aklında var mı? Yumurta, kahve, çay ve diğer kalsiyum içeriği yüksek yiyeceklerin yanı sıra süt ürünlerine dikkat edin.
bakır açısından zengin besinler
Vücudun demiri emmesine yardımcı olacak daha fazla karaciğer, tam tahıllı ekmek, kaju fıstığı, ayçiçeği çekirdeği ve bu mineralin diğer kaynaklarını yiyin.
C vitamini
Vitamin, vücudun doğru miktarda demiri emmesi için ihtiyaç duyduğu bir müttefiktir. yutmayı tercih et meyveler turunçgiller, çilek, brokoli, lahana ve diğer C vitamini kaynakları.
Bu makale tıbbi veya psikolojik sorunlara çözüm sağlamaz. Herhangi bir tedaviye başlamadan önce bir uzmana danışın.
Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.
