A yiyecek vücudumuzda meydana gelen hemen hemen tüm süreçlere müdahale eder. Bu anlamda tıpkı var olduğu gibi gıdalar enerji veren ve mizacı iyileştirenlerin yanı sıra adeta ruh halimizi çalanlar da var.
O halde hangi yiyeceklerin yorgunluk hissine neden olduğunu hemen kontrol edin!
daha fazla gör
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
Devamını oku: Migren semptomlarınızı hafifletmenin 6 doğal yolu
Neden bazı yiyecekler sizi yorgun ve "yumuşak" hissettiriyor?
Bu konu için farklı açıklamalar var. Ancak, uzun bir süre sonra halsiz bir his hissetmenin farkında olun. yemekler Bu normaldir, çünkü yediklerinizi sindirmek ve emmek için kan akışı sindirim sistemine yönlendirilir. yeni yenir, bu nedenle vücuttaki diğer organlar ve sistemler geçici olarak daha az enerji.
Ek olarak, yiyeceklerin halsizliğe ve halsizliğe neden olabileceği başka mekanizmalar da vardır, bu nedenle aşağıda hangi yiyeceklerin bu tür bir hisse neden olduğunu ve neden olduğunu kontrol edin.
1. Alkollü içecekler
Alkolün sağlığımız için iyi olmadığı, ancak enerji seviyemize de zararlı olabileceği yaygın bir bilgidir. Tam olarak bir “yiyecek” olmasa da, alkollü içecekler düzenli olarak birçok diyetin bir parçasıdır.
Alkol, uzun vadede, enerji üreten mekanizmaları engeller. Ek olarak, sık alkol alımı, B-kompleks vitaminlerinin emilimini bozar. enerji üretiminde önemli olduğu için bitkinlik ve bitkinlik hissi olarak da bilinen "akşamdan kalma".
2. ultra işlenmiş gıdalar
Aşırı işlenmiş gıdalar yediğimizde, vücudumuz iyi bir şey yapmakta daha fazla zorluk çeker. Sindirim, bütün ve zengin gıdaların sindiriminden çok daha zor bir süreç olduğu için besleyici olarak. Bu nedenle, enerjimiz sindirime yönelik olduğundan, bu gıdaların sindirimi yorgunluğa ve uyuşukluğa neden olabilir.
3. Basit karbonhidratlarda yüksek gıdalar
Basit karbonhidratlar (şeker) açısından çok zengin besinler tükettiğimizde kan şekeri seviyeleri yükselir. Sonuç olarak, pankreas tarafından büyük bir insülin salgılanması vardır. Başlangıçta, bu bir enerji artışını tetikler. Bununla birlikte, insülin kan şekerini hızlı bir şekilde düşürerek uzun vadeli yorgunluk ve uyuşukluk etkisine neden olur.
4. "ağır" yiyecekler
Yüksek enerji yoğunluğu içerdiklerinden sindirilmeleri zaman alan çok yüklü yani “ağır” besinler de halsizlik ve yorgunluk hissine neden olur. Bu nedenle, bunun gibi yiyeceklerin örnekleri şunlardır: diğerleri arasında feijoada, buchada, fermente içecekler, sosisler.
