Akıllı telefonların her şey için kullanımının artmasıyla birlikte, birçok kişi zaten hissettikleri gibi cep telefonlarını kullanırken duruşları hakkında endişeleniyor. acılar Cihaz elinizdeyken bir süre sonra boyun ve servikal omurgada. Bu nedenle bu ağrı ve rahatsızlıkların zamanla kötüleşmemesi ve onarılamaz hasarlara yol açmaması için aleti keşfederken ekstra dikkatli olunması çok önemlidir.
Duruşa dikkat, ha?
daha fazla gör
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
Devamını oku: Duruşunuz insanların sizin hakkınızda ne düşündüğünü nasıl etkiler?
Kötü adam cep telefonu: kötü duruş vücutta ciddi hasara neden oluyor
Cep telefonunuzu her halükarda ve her yerde kullanmanın risklerini hiç durup düşündünüz mü? Boyun ve servikal omurgada ağrı ve rahatsızlığı nasıl önleyeceğinizi görün.
- Arama yaparken duruş
Normalde mobil cihazla sesli görüşme yapma şeklimiz iskelet kası problemlerini artırabilir. Cep telefonunu kullanırken ağrı ve vücut işlev bozukluğunu yanlış duruşla ilişkilendiren çok sayıda çalışma zaten var. Endişeleniyorsun, değil mi?
Örneğin, cep telefonuyla konuşurken ve onu vücudun sadece bir tarafıyla desteklerken, eklemlerimizi uzun süre yıpratırız. Uzun vadede bu derzler daha fazla aşınacak ve bu da onarım işlemlerini daha da zorlaştıracaktır. Bu nedenle dejenerasyon kaçınılmaz olacaktır.
- ellerden daha fazlası
Akıllı telefonunuzu kullandığınızda, sadece ellerinizi kullanmıyorsunuz! Dirseklerin, boynun ve kasların da bu eyleme nasıl dahil olduğuna dikkat edin. Cep telefonunuzu yanlış şekilde kullanırken, örneğin başınızın ve sırt kaslarınızın ağırlığı boyun tam olarak servikal omurga üzerine düşer ve hissedilecek ağrı ve rahatsızlığa neden olur arkadan.
Bazen, kötü duruş nedeniyle parmaklarda, boyunda ve hatta belde ağrı raporları da vardır. Buna dikkat edin çünkü bunlar uzun vadede omurgada hissedilen dejeneratif değişikliklerin belirtileri olabilir.
- Cep telefonunuzu kullanırken vücudunuza iyi bakın
Bu sorunun çözümü cep telefonunuzu kullanmayı bırakmak değil, doğru kullanmaktır. Alet elinizdeyken birçok kas ve eklemin dahil olduğunu bilerek, iyi bir duruş sağlamaya çalışın ve omuz, boyun ve sırt kaslarını güçlendirin. İyi bir ergonomiye sahip olmak ve uzatmak periyodik olarak.
