Akıl hastalığı, bu yüzyılın en endişe verici sorunlarından biri olmuştur. Kişisel ve profesyonel yaşamınızı birçok yönden etkileyebilirler. Bunlardan biri de sahtekarlık sendromudur. duygular olumsuz, örneğin yetersiz hissetmek gibi. Bu nedenle, bilmek önemlidir sahtekarlık sendromu ile nasıl başa çıkılır ve semptomları.
Devamını oku: Kendini sabote etme: davranışlarınızı anlayın ve bunların üstesinden nasıl geleceğinizi öğrenin
daha fazla gör
Araştırmalar, genç beyinlerin "kablolu" olduğunu ortaya koyuyor…
Daha mutlu olmak için bırakmanız gereken 4 temizlik alışkanlığı
Sahtekarlık sendromu nedir?
Imposter sendromu, psikiyatrik bir bozukluk olarak sınıflandırılmasa da kapsamlı bir şekilde araştırılmış bir psikolojik bozukluktur. Ortaya çıkan semptomlar genellikle depresyon, anksiyete ve düşük benlik saygısı gibi diğer bozukluklarda görülenlerle aynıdır.
Bu psikolojik tezahürde, her zaman bir kendini sabote etme ve kendini küçümseme kısır döngüsü olmuştur. Bu davranışlar, genellikle kendileri için yüksek standartlar belirleyen ve bunları karşılayamadıklarında performanslarından hüsrana uğrayan mükemmeliyetçiler arasında yaygındır.
Dikkat edilmesi gereken belirti ve semptomlar
Sahtekarlık sendromu olan kişiler genellikle aşağıdaki davranışların bir derlemesini (hepsini değil) sergiler, bu nedenle farkında olun ve gerekirse tedavi görün.
Her zaman çok çalışmak zorundaymışsın gibi hissediyorum
Sahtekarlık sendromuna sahip kişiler, başarılarını haklı çıkarmak için diğerlerinden daha çok çalışmaları gerektiğine inanırlar. Mükemmeliyetçilik ve fazla çalışma, performansı haklı çıkarmaya yardımcı olmak için kullanılır, ancak bu, çok fazla kaygı ve tükenmişliğe yol açabilir.
kendini sabote etme
Bu insanlar ayrıca başarısızlığın kaçınılmaz olduğuna ve herhangi birinin size her an ihanet edeceğine inanırlar. Bu nedenle, farkında bile olmadan, daha az çabalamayı ve enerjinizi işe yaramayacağını düşündüğünüz şeylere harcamaktan kaçınmayı tercih edebilirsiniz.
görevleri ertele
Bu kişiler yapılması gerekenleri ertelemek veya önemli bir zorunluluğu son dakikaya bırakmak (ertelemek, ertelemek) için sürekli bahane ararlar. Bu randevuları bitirmenin daha uzun sürmesi de yaygındır.
Kendini ifşa etme korkusu
Bu sendroma sahip kişilerin bir şekilde yargılanabilecekleri anlardan kaçınmaları çok normaldir. Görevler ve kariyerler genellikle değerlendirilmelerini veya eleştirilmelerini önlemek için seçilir.
herkesi memnun etmek istiyorum
Bu kişi iyi bir izlenim bırakmaya çalışır, karizma arar ve çevresindekilerin onayına ihtiyaç duyar. her an, tanınmaya çalışmanın bir yolu olarak, bu sayede kendinizi bir duruma bile sokabilirsiniz. aşağılayıcı.
