Şeması duygusal engelleme duyguların bir sorun olduğu, acıya, savunmasızlığa neden olduğu ve kaçınılması gerektiğine dair üstü kapalı bir inançla duyguların bilinçaltında uyuşturulması durumudur. Genellikle, duyguların ebeveynler veya bakıcılar tarafından iyi karşılanmadığı çocukluk deneyimlerinin sonucudur.
Duygusal İnhibisyon Şemasından mustarip kişiler, kaygı belirtilerine ek olarak, günlük yaşamdaki ilişkilere veya durumlara tepki olarak güçlü duygular yaşarlar. Duygu, duygularınızla uğraşmak yerine yapacak daha önemli işleriniz olduğudur.
daha fazla gör
Araştırmalar, genç beyinlerin "kablolu" olduğunu ortaya koyuyor…
Daha mutlu olmak için bırakmanız gereken 4 temizlik alışkanlığı
Eğilim, hoş olmayan duygulardan kaçınmaktır, ancak bu, sevgi ve şefkat duygularını deneyimlemeyi de kaybettikleri anlamına gelir. Aslında, çoğu insanın sahip olduğu duygusal deneyimleri kaçırdıklarını da hissedebilirler.
Duygusal Engelleme Şemasının İşaretleri
- Genellikle donuk, ciddi veya boş hissedersiniz;
- Duyguyu hissetmek “tarz değildir”;
- Diğer insanların duygularını ifade ettiği durumlardan kaçınır;
- Duygularını ifade etme fırsatlarından kendini uzaklaştırır;
- Sizi "gergin" veya mesafeli olarak gören sevdiklerinizi duygusal davranış durumlarıyla hayal kırıklığına uğratır;
- Duyguları gizler veya yalnızca başkalarından uzaktayken hisseder;
- Duyguları yalnızca TV, film veya reklam izlemek gibi kişisel olmayan şekillerde yaşarsınız.
Duygusal Engelleme Şemasının Kökenleri
Duygusal engellemeye sahip çoğu insan doğası gereği duygusaldır, bu da duygunun ihtiyaçlara tepki olarak doğal olarak ortaya çıktığı anlamına gelir. ilişkiler ve günlük durumlar. Ancak erken yaşta, duygularının dışsal ifadesinin göz ardı edildiği veya cezalandırıldığı bir duruma uyum sağlamak zorunda kalabilir. Duygusal olarak engellenen aile üyeleri olabilir.
Çocukken, bilinçli deneyiminden duyguları metabolize etmeyi öğrendi ya da en azından onu, duyguların yalnızca yalnızken ortaya çıkabileceği özel bir yere itti.
Duyguları göstermenin genellikle cezalandırılmaya, incinmeye, alay edilmeye, sömürülmeye veya ihmal edilmeye yol açtığı bir aile ortamında, herkesin duygulardan kopuk olduğu ebeveynler veya ailelerle birlikte büyüdü.
Nasıl üstesinden gelirim?
Duygulara daha açık olma olasılığı, sabır, uygulama ve kişisel bakım içeren yeni bir süreçtir. Hepimiz büyüme sürecinin bir parçası olarak duyguları hissetmeyi, doğrulamayı ve yönetmeyi öğreniriz. Dolayısıyla bir yetişkin olarak bile duygulara daha açık olmak inişli çıkışlı olabilir ve sabır, merak, alçakgönüllülük ve kendinize ve başkalarına karşı nezaket gerektirir.
Yeni bir duygu farkındalığı geliştirerek ihtiyaçlarınızı sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz. Duygularınıza dikkatlice katılın, doğrulama, güvenlik ve onları besleyin. Duygularınızın farkına vardığınızda, onlarla ilgilenmek size kalmıştır.
Geçmişinizi düşünün, yeni deneyimlere uyum sağlamanın bir yolu olarak oluşturulan şemaları onaylayın. Bu şemayı muhtemelen çocuklukta iyi nedenlerle oluşturmuşsunuzdur, kendinizle ilgili bir günlük tutun. deneyimler, duyguları ifade eden yeni bir vizyonla, hem hayatınız hem de çevrenizdeki insanlar için çok büyük kazanımlar var. bir arada yaşama
Psikolog, İşletme Yönetimi Yönetici Koçluğu ve Becerileri alanında lisansüstü. Yaratıcı yazarlık ve hikaye anlatımı için uluslararası eğitim almış yazar. Dakila Pesquisas'ta araştırmacı, ebeveynler ve eğitimciler için Pedagojik Koçluk metodolojisinin oluşturulması.
