50 yaşından sonra sağlık için 5 temel takviyeyi keşfedin

50'ye ulaştıktan sonra yaşam tarzını değiştirmek, hatta takviyeleri tüketmeye başlamak gibi alınması gereken önlemler vardır. Sonra, bakın ne en iyi takviyeler sağlığın için!

50 yaşından sonra takviye

50 yaşına geldikten sonra kadınlarda menopoz, erkeklerde andropoz gibi bazı sorunlar ortaya çıkmaya başlar.

Bu sorunlar, seks hormonlarının seviyelerini değiştiren, başta testosteron olmak üzere düşüşe geçen sorunlardır. Vücuttaki bazı vitamin ve mineraller de düşüşe geçer.

Aşağıda, vücudunuza fayda sağlayabilecek 5 tür takviyeyi ayırdık:

koenzim q10

50 yaşından itibaren vücudun çeşitli organ ve dokularında koenzim q10 üretimi %70 oranında düşer. Bu madde, enerji üretimine yardımcı olan antioksidan etkiden sorumludur. Ayrıca kalp ve damar hastalıklarını da önler.

Magnezyum

İnsan vücudundaki birçok enzim, kas gevşemesi ve analjezik etki gibi metabolik işlevlerin yanı sıra bu minerale ihtiyaç duyar. Magnezyum ayrıca kas ağrısını azaltmaya yardımcı olur.

D vitamini

50 yaşından itibaren ciltte D vitamini sentezi önemli ölçüde azaldığı için vücudun daha fazla D vitaminine ihtiyacı vardır. D vitamini ayrıca kemik dokusunu korumak için harikadır ve romatoid artrit ve artrit gibi otoimmün hastalıkların tedavisine yardımcı olabilir.

B12 vitamini

Nöronal hastalıkları önlemeye ve bilişsel kapasiteyi korumaya yardımcı olduğu için son derece önemli bir eylem vitaminidir. Ayrıca nöronal canlılığa katkıda bulunur ve magnezyum gibi analjezik bir etkiye sahiptir.

Omega 3

Sağlığı korumak ve kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olmak için çok önemli bir besindir, eklemlere yardımcı olur, hareketliliği tehlikeye atabilecek sertliği önler. Omega 3 ayrıca antioksidan ve antiinflamatuar etkilere sahiptir.

A vitamini

Göz sağlığına yardımcı olur, enfeksiyon hastalıklarını önler ve antioksidan etkiye sahiptir.

C vitamini

Antioksidan etkisine ek olarak, C vitamini bağışıklık sistemini iyileştirebilir ve stresi kontrol edebilir.