Ayaklarımız vücudumuzun önemli bir parçasıdır ve özel ilgiyi hak eder. Ancak çoğu zaman farkına bile varmadan onlara zarar verebilecek bazı alışkanlıklar ediniriz. Bu yüzden size günlük hayatta daha fazla dikkat etmeniz için bazı ipuçları getirdik. Okumaya devam edin ve kontrol edin.
Ayaklarınızı öldürebilecek 5 alışkanlık
daha fazla gör
Okul müdürü şapkalı bir öğrenciyi fark edince ince bir şekilde müdahale ediyor…
Anne okula, öğle yemeğini hazırlayan 4 yaşındaki kızının...
uygun olmayan ayakkabı giymek
Bunu biliyor muydun ayakkabıçok sıkı veya çok gevşek su toplamalarına, nasırlara ve hatta ayak şekil bozukluklarına neden olabilir mi? Bu nedenle ayaklarımıza zarar verebilecek temel günlük alışkanlıklardan biridir. Ayrıca yetersiz ayakkabı, yani uygun destek ve yastıklama olmadan ayak bileklerinde ve dizlerde ağrıya neden olabilir.
Çözüm ise yapacağınız aktiviteye uygun ve rahat olan ayakkabı seçimi yapmaktır.
Halka açık yerlerde çıplak ayakla yürümek
Yüzme havuzları, saunalar ve soyunma odaları gibi halka açık yerlerde çıplak ayakla yürümek iyi bir fikir gibi görünebilir. Daha rahat ve huzurlu hissetmek için, ama aslında bu sizin için oldukça zararlı bir alışkanlıktır. sağlık. Bunun nedeni, bu yerlerin birçok insanın uğrak yeri olması ve ayak enfeksiyonlarına neden olabilecek mantar ve bakteri kaynağı olabilmesidir.
Sorunları önlemek için, kullanın terlikveya halka açık yerlerde ayakların yerle doğrudan temasını önlemek için sandaletler. Ek olarak, mantar ve bakterilerin çoğalmasına yardımcı olabilecek ter ve nem birikimini önlemek için ayaklarınızı temiz ve kuru tutmanız önemlidir.
Ayaklarınızı nemlendirmemek
Ayaklarımıza zarar verebilecek bir başka günlük alışkanlık da onları doğru şekilde nemlendirmemektir. Ayak derisi vücudun diğer bölgelerindeki deriden doğal olarak daha kurudur, bu nedenle sağlıklı ve nemli kalması için özel bakıma ihtiyacı vardır.
Bu sorunun çözümü, ayaklarınızı her gün ayağa özel bir nemlendirici krem kullanarak nemlendirmektir.
Ayrıca, adi sabunlar ve çok sıcak su gibi ayaklarınızdaki cildi kurutabilecek ürünleri kullanmaktan kaçınmanız önemlidir.
Tırnakları düzgün kesmemek
Ayak tırnaklarınızı yanlış bir şekilde kesmek, tırnak batması ve enfeksiyon gibi sorunlara neden olabilir. Ayak tırnaklarınızı deriye batmalarını önlemek için köşelerini yuvarlamadan düz kesmeniz önemlidir.
Daima özel bir ayak tırnak makası kullanın. Ve tırnaklarınızı çok kısa kesmekten kaçının!
Ayaklarınızı Uzatmayın
Birçok insan ayaklarını esnetmeyi unutur, bu da kas ağrılarına ve ağrılarına yol açabilir. Ayaklarınızı esnetmek sadece ağrıyı önlemekle kalmaz, aynı zamanda esnekliği ve kan dolaşımını da iyileştirir.