Belirli yiyecekler için aşerme normaldir ve hormonal ve kültürel sorunlar gibi faktörlerle ilişkilidir. Ancak, biliyor muydunuz? belirli yiyecekleri yeme isteği aynı zamanda beslenme eksikliklerinin bir işareti olabilir mi? Doğru, vücut bazı besinlere ihtiyacı olduğunu göstermek için bu tür bir sinyal gönderir. Bu konu hakkında daha fazla bilgi edinin!
Devamını oku: Rafine şekeri bu sağlıklı seçeneklerle nasıl değiştireceğiniz aşağıda açıklanmıştır
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Yiyecek istekleri ve besin eksiklikleri
Beslenme uzmanları, belirli yiyecekleri yemek için ani istek duymanın bir mekanizma olabileceği konusunda uyarıyorlar. Vücut, kişinin tam olarak eksik olanı yeme isteğini uyandırmak için vücut. Bu nedenle, en yaygın yemek isteklerinin neler olduğunu ve neleri gösterebileceğini kontrol edin.
- Çikolata
Kadınların adet öncesi dönemde genel olarak çikolata ve tatlı yemek gibi hissetmeleri yaygındır. Bunun nedeni, adet görmeden önce kadın hormonlarında büyük bir dalgalanma olmasıdır. Bununla birlikte serotonin üretimi düşer ve çikolata bu maddenin artmasını destekleyen bir besindir.
- Domates
Hiç kontrol edilemeyen bir domates yeme dürtüsü olan birini gördünüz mü? Bu sebzeye duyulan istek, vücuttaki düşük potasyum seviyeleri ile ilişkili olabilir. Bu anlamda domates, muz ve yeşil sebzeler bu besin maddesinin yenilenmesine yardımcı olur.
- su
Aşırı susama (polidipsi) dehidrasyon belirtisi olabilir. Bununla birlikte, bu meydana gelirse alarmı açmak gerekir, çünkü bu diyabetin yanı sıra anormal idrara çıkma isteği ve aşırı açlığın semptomlarından biridir.
- Şeker
Genel olarak kontrolsüz tatlı tüketme isteği, serotonin üretimine yardımcı olan bir amino asit olan triptofan eksikliği ile ilgili olabilir. Bu nedenle vücuttaki triptofan eksikliği kaygı, depresyon ve tahrişi tetikleyebilir.
gizli açlık
Gizli açlık, kısacası, bir veya daha fazla besinin eksikliğidir. Bu nedenle, ara öğünleri veya belirli öğünleri ne kadar yerseniz yiyin, vücudunuz sinyal göndermeye devam edebilir. Örneğin demir gibi bazı besinlerin eksikliğini hissettiğiniz için açlığın anemi.
Beslenme bakımı isteyin
Beslenme eksiklikleri vücudun tüm işleyişini tehlikeye atabileceği gibi ciddi hastalıkları da tetikleyebilir. Öte yandan, halihazırda kurulu olan hastalıklar da bu iradeleri üretebilir. Bu nedenle, burada ele alınan konulardan herhangi biriyle özdeşleşirseniz, beslenme takibi isteyin.
