Sonuçta, başarının sırrı nedir? Son yıllarda, başarıya giden olası yollar hakkındaki anlatıda bir artış gördük. Başarı genellikle yorulmak bilmeyen çalışmayla ilişkilendirilir, ancak her zaman işe yarar mı? Bu çok çaba fikrinin aksine, bir psikolog başarıyı sağlayan ana alışkanlığı sunar.
tartışılmaz bir alışkanlık
daha fazla gör
Araştırmalar, genç beyinlerin "kablolu" olduğunu ortaya koyuyor…
Daha mutlu olmak için bırakmanız gereken 4 temizlik alışkanlığı
Çoğumuz “sınırlarınızı aşın ve diğerlerinden daha fazlasını yapın” gibi ifadeler duymaya alışkınız. Bunun nedeni, toplumumuzun hâlâ hızlı ve büyük miktarlarda sonuçlara dayalı olmasıdır. Yine de kaçımız gerçekten her zaman kendimizi aşmaya istekli olmayı başarırız?
Bu perspektiften, Exos'ta psikolog ve psikoloji direktörü Sarah Sarkis, başarıya ve nasıl iyi sonuçlar alan bir insan olunacağına dair yeni bir yaklaşım sunuyor.
Sürekli aktif olma ve sürekli çaba içinde olma anlatısı ona göre yorgunluk ve bitkinlik yaratıyor. Ayrıca vücudumuzun dinlenmeye ihtiyacı olduğunda kafamız karışır ve üzülürüz.
Ancak, başarının büyük sırrının tam olarak bu olduğuna inanıyor: nasıl dinleneceğini bilme alışkanlığı. Sarkis'e göre, "gaza basmak" rutini bize zarar verebilir ve bizi sonsuza kadar denemekten alıkoyabilir. Öte yandan, dinlenmeyi başardığımızda ve vücudumuzun sınırlarına saygı gösterdiğimizde, kesinlikle daha iyi sonuçlar alacağız.
dinlenmenin önemi
Sarah'nın psikoloji bölümünün başında olduğu bir performans ve eğitim şirketi olan Exos'ta, iş dünyasındaki insanlar ve hatta üst düzey sporcular da dahil olmak üzere birçok kişinin profesyonel performansı. verim. Tüm bu durumlarda, aşırı zorlama yerine dinlenmeyi bilmeye her zaman vurgu yapılır.
Bu bağlamda, dinlenme eksikliğinin bilişsel kapasitemizi ve yaratıcılığımızı nasıl azaltabileceğini vurgulamak önemlidir. Öte yandan, düzenli olarak ara vermek, faaliyetlerimizde istikrarı sağlamanın ana yollarından biridir. Ne de olsa gevşeme, ciddi duygusal yaralanmaları önler ve daha güçlü bir şekilde yeniden başlamamızı sağlar.