Güzel bir cildi korumak içten dışa bir süreçtir. Çoğu zaman, akne ile ilgili problemler, vitamin ve besin eksikliğiyle, yani yutulmasıyla ilişkilidir. bol su içmek, sağlıklı beslenmek ve günlük bakım rutinini sürdürmek bu süreçte çok önemlidir. güzellik. Bunu bilerek, bazılarını ayırırız. cilde zararlı besinler ve menünüzden çıkarmanız gerektiğini.
Devamını oku: Sağlıklı Görünen Ama Sağlıklı Olmayan 3 Atıştırmalık
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Hangi yiyecekler kötü?
- Kızarmış yiyecekler
Kızartılmış yiyeceklerden mümkün olduğunca kaçının, sonuçta sıcak yağ, yiyeceklerin özelliklerini dönüştürme yeteneğine sahiptir ve hatta yağ nedeniyle kardiyovasküler hastalık riskini artırır. Kısa süre sonra bu da cildi daha yağlı ve akneye daha yatkın hale getirir, +yani ızgara veya fırında yapılan yiyeceklerin tadı aynı olduğu ve çok daha sağlıklı olduğu için.
- Günlük
Peynir, yoğurt, süt ve türevleri yağ bakımından zengindir ve bu nedenle cildin yağlılığını önemli ölçüde artırır. Bu nedenle, yağsız ve laktoz içermeyen versiyonları tercih etmek daha iyidir. Ah! Bu besinlerin sunduğu kalsiyum bulunabilir ve brokoli, karnabahar, kestane ve antep fıstığı gibi besinlerle değiştirilebilir.
- Alkollü içecekler
Etil alkol çoğu içecekte bulunur ve abartılı tüketimi karaciğerin işleyişini tehlikeye atar. Karaciğer önemli bir organdır ve vücudumuzdaki toksinleri atma işlevine sahiptir, bu nedenle çok fazla alkollü içecek tükettiğimizde bu işlevi tam olarak yerine getiremezler. Bu zorluğun üstesinden gelmek için susuzluğumuzu arttırırlar, cildimizi kurutur ve matlaştırırlar.
En iyi cilt gıdaları
Ana ipucu, cildinizi güzel ve sağlıklı tutmak için günlük yaşamda iyi seçimler yapmaktır. Ton balığı, somon ve morina gibi yiyecekler kuru cildi iyileştirmeye yardımcı olur. Turunçgiller, domates, biber ve brokoli cildi ultraviyole ışınlarından korur, kollajen üretimini arttırır ve hatta iyileşmeye yardımcı olur. Fındık, kestane ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hücre bozulmasını engeller yani cilt yaşlanmasını yavaşlatır.
Zaten gagadaki tahıl, fındık, mercimek ve et kolajeni güçlendirir. Son olarak, bazı durumlarda tek başına yemeğin yeterli olmadığını hatırlamakta fayda var. Bir dermatolog arayın ve iyi beslenme ve sağlıklı bir rutine ek olarak cilt tipiniz için en iyi çözümleri kontrol edin.