Pre-diyabet, sağlıklı bir kişi ile artan kan şekerinin neden olduğu kronik bir hastalık olan tip 2 diyabet arasındaki bir ara durumdur. Bununla birlikte, bir kişiye pre-diyabet teşhisi konduğunda, bu durum hala tedavi edilebilir ve aslında durumun diyabete dönüşmesi önlenir. Nasıl tedavi edileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.
Şuna da bakın: İhmal etmeyin: Diyabetin ana semptomlarını bilin
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Pre-diyabet ve nasıl tedavi edilir?
Diyabet, vücut tarafından şekerin emilmesine neden olan hormon olan insülini üretemediğinde veya eyleminde bir başarısızlık olduğunda ortaya çıkar. Bu göz önüne alındığında, pre-diyabet, kan şekeri sağlıklı bir insan için olması gerekenden daha yüksek olduğunda, ancak diyabet teşhisini koyacak kadar yüksek olmadığında ortaya çıkar.
Bu durumun ana nedenleri genetik faktörler, kilo alımı, aşırı kalorili zayıf beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzıdır. Sorun şu ki, ön diyabetin genellikle hiçbir semptomu yoktur, bu nedenle her zaman tıbbi takipte olmak ve belirli bir sıklıkta test yaptırmak önemlidir.
Teşhis konulduktan sonra tedavi, hem gıda hem de fiziksel aktivite açısından sağlıklı alışkanlıklar kazandırmaya dayanır. Bu nedenle, fazla şeker, yağ, tuz ve beyaz undan kaçınan bir diyetin yanı sıra sık fiziksel aktivitelerden oluşan bir rutine sahip olmak gerekir.
Pre-Diyabetik için Gıda
Ön diyabeti tedavi etmek için, hangi yiyeceklere öncelik vermeniz ve hangilerinden mümkün olduğunca kaçınmanız gerektiğini bilmeniz gerekir. Bununla birlikte, diğerleri arasında beyaz ekmek, kurabiye, kek, çikolata, genel olarak tatlılar, alkolsüz içecekler, enerji içecekleri, beyaz pirinç, fast food gibi bazı yiyeceklerden kaçınılması önerilir.
Ancak diğer besinler prediyabetik için harikadır ve gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Bunlar: beyaz et, sebzeler, baklagiller, genel olarak baklagiller, kahverengi pirinç, bütün makarna, yulaf, kestane ve badem gibi yağlı tohumlar, yağsız olmak kaydıyla süt ve türevleri, zeytinyağı, hindistancevizi yağı, diğerleri arasında. Ayrıca kandaki şekerin emilmesine yardımcı olduğu için yeşil yaprakların tüketimi belirtilir.
Bu göz önüne alındığında, beslenme alışkanlıklarındaki değişiklikler çok daha ciddi olan diyabetin gelişmemesi için büyük fark yaratabilir. Ancak bunu yalnız yapmayın! Her zaman tıbbi takip yaptırın ve ayrıca yeterli, dengeli ve durumunuza odaklanmış bir beslenme için bir beslenme uzmanına başvurun.
