Hepimiz rutinimizdeki düzenli fiziksel aktivitenin herhangi bir hastalığı tedavi etmek için çok önemli olduğunu biliyoruz. Ancak diyabet için iyi beslenme ve ilaç tedavisi ile birlikte bu uygulama esastır. Ancak herhangi bir sağlık durumunu ağırlaştırmamak için hangi egzersiz uygulamalarının gerçekten faydalı olduğunun farkında olmak önemlidir. Daha fazlasını bilin!
Devamını oku: Stresin diyabeti nasıl etkileyebileceğini anlayın
daha fazla gör
42 yaşındaki kadın "20 yaş daha genç görünüyorum" diyor...
Barbie ve burcu: muazzam popülaritesinin sırrı
Eğitimli profesyonellerin ve iyi bir rutin planlamanın yardımıyla, fiziksel aktiviteleri yaparken kendinizi iyi hissetmemekten korkmadan uygulamak mümkündür. Bu şekilde, zayıf hissetmekten, bayılmaktan veya motor koordinasyonunuzu kontrol edememekten korkmanıza gerek kalmaz.
şeker hastalığı nedir
Yüksek kan şekeri seviyeleri, diyabetin belirtileri ve özellikleridir. Kan şekerindeki bu değişiklik, diabetes mellitusta bulunan insülin hormonunun eksikliğinden kaynaklanmaktadır. tip 1 veya tip 2 diyabetin özelliği olan insülin hormonunun kendisine direnç göstererek.
Diyabeti düzenlemek için neden fiziksel aktivite uygulamalıyım?
Fiziksel egzersizlerin doğrudan kan şekeri ile ilişkili olduğu yaygın bir bilgidir ve bu nedenle diyabet hastaları için mükemmel bir tedavi mekanizması olarak tavsiye edilir. Ek olarak, bu sık uygulama, birkaç durumda ilaç ihtiyacında önemli bir azalmaya yol açabilir.
Bu nedenle, düzenli fiziksel aktivite uygulaması diyabetin kendisi dışında diğer komplikasyonları önleyebilir. kanda yüksek yağ seviyelerinin varlığı ile karakterize edilen kardiyovasküler hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.
Öneri ve avantajlar
Ancak diyabetli kişilerin profesyonel takibin yanı sıra düşük ve orta yoğunlukta fiziksel aktiviteler gerçekleştirmeleri gerekmektedir. Bu şekilde yapılabilecek egzersizler daha hafif olan aerobik egzersizlerdir. yürüyüş, koşu, bisiklete binme ve yüzme. Ayrıca haftada beş ila altı kez bu aktivitelerin bir düzen içinde sürdürülmesi şeker hastaları için birçok faydayı beraberinde getirmektedir.
Fiziksel egzersizlerin faydaları
- Glisemi daha kontrollü kalır;
- Kan basıncı düşer;
- Yağı azaltır, lipit resmini iyileştirir;
- ağırlığı kontrol eder;
- Kalp hastalığını önler;
- Benlik saygısı artar ve stres azalır.