A sıvı birikmesi vücudun aşırı miktarda su tuttuğu bir durumdur. Ödem olarak da bilinen, özellikle bacaklar, ayak bilekleri ve ayaklar gibi ekstremitelerde şişlik ve rahatsızlığa neden olabilir.
Bunun nedeni fiziksel aktivite eksikliği, tuz oranı yüksek bir diyet, hormonal problemler veya diğer hastalıklar olabilir.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Görünür şişmeye ek olarak, diğer semptomlarYaygın semptomlar ağırlık, sertlik ve ani kilo alımını içerir.
Sıvı tutulumunun tedavisi genellikle tuz alımını azaltmak, sıvı alımını artırmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri yapmayı içerir. fiziksel aktivite, günün belirli saatlerinde bacakları kaldırmak ve daha ciddi durumlarda doktor tarafından reçete edilen ilaçları kullanmak; doktor.
Sıvı tutmanın getirdiği koşulları iyileştirmek için, bu kötülükle savaşmak için en iyi 3 ipucu. Bakmak!
Sıvı tutulmasını önlemek için 3 temel ipucu
1. fiziksel aktiviteler yapmak
Fiziksel aktiviteler sıvı tutulumunu azaltmada önemli bir rol oynar. Egzersiz, kan dolaşımını uyarır, dokulardaki kan ve sıvı akışını iyileştirir. Bu, bacaklarınız ve ayak bilekleriniz gibi ekstremitelerde şişmeyi ve sıvı birikmesini azaltmaya yardımcı olabilir.
Ek olarak, fiziksel aktivite terlemenin artmasına katkıda bulunur, bu da ter yoluyla toksinlerin ve fazla sıvıların atılmasına yardımcı olur.
2. Yiyeceklerdeki sodyum miktarını azaltın
Sodyum içeriği yüksek bir diyet, sıvı tutulmasının ana nedenleri arasındadır. Yapabildiğiniz zaman, tuz miktarını azaltın.
3. Çok su iç
İçme suyu, sıvı tutulmasını önlemede ve tedavi etmede önemli bir rol oynar. Mantıklı gelmese de, vücuttaki sıvı seviyelerini dengelemek ve şişliği azaltmak için uygun hidrasyon şarttır.
Susuz kaldığımızda, vücut bir savunma mekanizması olarak suyu tutma eğilimindedir. Bunun nedeni, vücudun su eksikliğini bir hastalık belirtisi olarak yorumlamasıdır. kıtlıkve mevcut sıvıyı korumaya başlar, bu da şişme ve tutulma ile sonuçlanır.
Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.
