Eğer bir "cazip" iseniz, yani bebek sahibi olmak isteyen kadınlar grubunun bir parçasıysanız, bilin ki vardır. hamile kalma şansını artıran besinler. O halde, doğurganlığınızı artırmak ve ailenizi büyütmek için sizin için hazırladığımız listeye göz atın!
Devamını oku: Antioksidan gıdalar: Bağışıklığınızı güçlendirmek için ne tüketmeniz gerektiğini görün
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Diyet doğurganlığı nasıl etkiler?
Diyet doğurganlığı etkiler çünkü bazı besinler üretimle ilgilidir. seks hormonlarının ve buna ek olarak, spermatozoa hızını artırabilir hareket ederler. Buna ek olarak, kadını gelecekteki sağlıklı bir hamilelik için iyi beslenmiş halde bırakırlar.
Hem anne adayı hem de gelecekteki baba için yiyecekler dengelenmelidir!
Diyet modeli üretimini destekleyebileceğinden, insan da dengeli ve sağlıklı bir diyet sürdürmelidir. Daha sağlıklı sperm ve aynı zamanda spermle ilgili ana hormon olan testosteron üretiminde yer alır. erkek doğurganlığı
Hamile kalma şansını artıran besinler
1. yağlı tohumlar
Fındık ve balık, hem kadınlar hem de erkekler için gerekli besinler olan selenyum ve omega 3 açısından zengindir. Baba ile ilgili olarak, omega 3 spermin "kuyruğunu" oluşturmaktan sorumludur ve çevikliğine müdahale eder.
Öte yandan, kadınlar için, omega 3'ün vücutta iyi bir şekilde bulunması çok önemlidir çünkü bu besin, hamileliğin ilk haftalarında bebeğin beyninin oluşumunun bir parçasıdır.
2. Yeşil yapraklar
Koyu yeşil yapraklı sebzeler, yumurtlama sürecini iyileştiren ve ayrıca Düşük yapma ve problem yaşama ihtimalini azalttığı için çocuğun gelişimi için son derece önemlidir. genetik.
3. baklagiller
Baklagiller (fasulye, nohut, bezelye) mükemmel bitki bazlı demir kaynaklarıdır. Bu anlamda demirin gebelik dönemi için çok önemli olduğunu bilin, hatta gebelik döneminde bu besine takviye yapılması önerilir.
4. kepekli tahıllar
Kepekli tahıllar (yulaf ezmesi, esmer pirinç vb.), yumurtlama için diğer önemli besinlerin yanı sıra lif ve folik asit kaynaklarıdır. Bu nedenle, gebe kalmaya çalışanların günlük diyetinin bir parçası olmalıdırlar.
Kaçınılması gerekenler?
Sosisler, alkolsüz içecekler, paketlenmiş atıştırmalıklar ve benzerleri gibi aşırı işlenmiş gıdalardan kaçınılmalıdır. Bunun nedeni, vücut için zararlı olan ve çok fazla olan obeziteye katkıda bulunan maddeler içermeleridir. gestasyonel diyabet gibi hastalıkların başlangıcı ile ilişkili olduğu için gebeliğe zararlı, örnek.
