Korkuları ve duyguları diğer insanlarla paylaşmak normal ve tamamen sağlıklıdır. Ancak, hissettiklerinizle başa çıkmak için her zaman desteğe ihtiyacınız olduğunda bu bir sorun haline gelir. İyi haber şu ki, bazı basit uygulamalarla duygusal olarak daha az bağımlı olmayı öğrenebilirsiniz. Bu makalenin tamamına göz atın ve bunun nasıl mümkün olduğunu görün.
Okumaya devam et: Negatif insanları tanıyor musunuz? Onlarla nasıl başa çıkılacağına dair ipuçlarını öğrenin
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Duygusal bağımlılık nedir?
Duygusal bağımlılık, diğer insanlardan sürekli yardım alma ihtiyacı ile karakterize edilen, düşük benlik saygısı ile ilgili bir davranıştır. Bu sorunla uğraşanların çoğu, karar vermede güçlük çekme eğilimindedir ve kendi eylemlerinin sorumluluğunu alamazlar.
Duygusal bağımlılık nasıl anlaşılır?
Duygusal bağımlılığı tanımanın iki yolu vardır: eylemlerinizde bu davranışı fark edersiniz veya birisi bu soruna işaret eder. Kendi tarafınıza veya diğer kişiye duygusal bir bağımlılık durumu yaşadığınızdan şüpheleniyorsanız, aşağıdaki ana belirtilere bakın:
- Bağımlı kişinin gerçekleştirdiği her faaliyet için onaya ihtiyacı vardır;
- Düşüncelerini ifade edemez;
- Bu kişi kendisini sevgi dolu bir ilişkinin dışında hayal edemez;
- İlişkide aşırı kıskançlık vardır;
- Birey sürekli ilgiye ihtiyaç duyar ve ruh hali dalgalanmaları vardır.
Bu sorunu aşmak mümkün mü?
Evet! Bazen çok zor gibi görünse de duygusal bağımlılık daha sağlıklı ilişki pratikleri benimsenerek aşılabilir. Bu problemden kurtulmanın ilk adımı, onu tanımaktır ve bundan sonra ne yapılacağına karar vermek daha kolay hale gelir.
kararlarla yüzleşmek
Duygusal bağımlılığın üstesinden gelmenin en etkili yollarından biri, hayatınızda ortaya çıkan kararlarla başkalarının fikrini sormadan yüzleşmektir. Kulağa korkutucu gelebilir, ancak hayatınızdan sorumlu olan tek kişinin siz olduğunuzu ve bu kararların sonuçlarıyla yalnızca siz başa çıkacağınızı hatırlamaya çalışın.
hayır demeyi öğren
Duygusal bağımlılıktan muzdarip insanlarda herkesi memnun etme ve rahatsızlığa neden olmama ihtiyacı çok yaygındır. Bu sorunu çözmek için sizden iyilik istendiğinde daha iyi değerlendirmeye çalışın ve yalnızca sizin için en iyi olanı yapmayı kabul edin.
profesyonel yardım al
Terapiye bir şans verin! Uzman profesyonellerle, yalnızca duygularınızdan sorumlu olduğunuzu ve duygusal olarak bağımsız olabileceğinizi (ve olması gerektiğini) öğreneceksiniz.
