Anemi, kandaki kırmızı hücrelerin ve hemoglobinin (oksijen taşıyan protein) azalması ile karakterize edilen bir sağlık sorunudur. Bu anlamda, bu hastalığın farklı nedenleri vardır, ancak tedavide yiyecekler yardımcı olabilir. Öyleyse şimdi kontrol et Kansızlıkla savaşmak için 5 meyve seçeneği.
Devamını oku: Şifalı çaylar: Sağlığınız için bazı çayların gücüne bakın!
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Kansızlığa karşı iyi meyveler
Diğer faktörlerin yanı sıra anemiye demir, B9 vitamini veya B12 vitamini eksikliğinin neden olabileceğini vurgulamak önemlidir. Bu sayede laboratuvar tetkikleri ile hastalığın sebebini ayırt etmek mümkün olur ve buna göre en uygun tedavi yapılmalıdır. Son olarak, tahtada hangi meyvelerin yardımcı olabileceğini görün:
1. Turuncu
Portakal, vücuttaki demirin emilmesi için gerekli bir vitamin olan C vitamini açısından zengin bir narenciye meyvesidir. Bu nedenle demirden zengin besinlerin C vitamini içeren besinlerle birlikte alınması, demir emilimini iki katına çıkarır, bu nedenle portakal kansızlığı olanlar için mükemmel bir seçenektir demiryolu.
2. Muz
Muz, 100g muz başına 23.0 mikrogram içerdiğinden, B9 vitamini (folik asit) açısından zengindir. Bu nedenle söz konusu kansızlık bu besinin eksikliğinden kaynaklanıyorsa bu meyvenin tüketimine yatırım yapmakta fayda var.
3. çilek
Çilek demir, C vitamini, lif ve antioksidan bileşikler içerir, bu nedenle anemi tedavisi için yararlı bir besindir ve ayrıca genel olarak sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olur.
4. mor üzüm
Mor üzüm demir, B9 vitamini, C vitamini ve diğer çok önemli besinleri içerir. Bu nedenle kansızlıkla mücadelede de bir müttefiktir. Bu anlamda bu meyveyi ara öğünlerde tüketebilirsiniz.
5. Kuru meyveler
Kayısı, kuru erik ve kuru üzüm gibi kuru meyveler de önerilen günlük demir alımına ulaşmaya yardımcı olabilir. Ancak kuru meyveler oldukları için bu besinler yüksek oranda kalori içerir ve ölçülü tüketilmelidir.
Kansızlığa yardımcı olan diğer yiyecekler
Fasulye, nohut ve bezelye gibi baklagiller harika demir kaynaklarıdır. Ayrıca, kahverengi pirinç ve yulaf gibi kepekli tahıllar önemli miktarda B9 vitamini içerir. Ayrıca kırmızı et, yumurta, karaciğer, süt ve türevleri de mükemmel B12 vitamini kaynaklarıdır.
