Brezilya'da ve dünyada kalp sorunları yaşayan binlerce insan var. Bununla birlikte, bu vakaların çoğu, düzenli fiziksel egzersizler ve doğru beslenme ile önlenebilir. Bu nedenle, bu hastalıkları önlemek için bazı temel ipuçlarını ayırdık ve bazılarını listeledik. kalbe zararlı yiyecekler. Göreceğiniz gibi, Brezilya sofralarında çok yaygın olan maddelerdir, ancak kesinlikle insan vücudu için tehlike oluşturmaktadırlar.
Devamını oku: Trabzon hurması kalp için harika bir meyvedir, akşamdan kalma ve kötü kolesterolü önler
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Kalbe zararlı yiyecekler
- gömülü ürünler
Sosis, salam ve jambon lezzetli olabilir, ancak bunlar kalp problemleriyle eş anlamlıdır. Bunun nedeni, tüm gömülü gıdaların, kan basıncını yükseltebilecek ve hatta kalp krizine neden olabilecek çok büyük bir sodyum yüküne sahip olmasıdır. Ayrıca damarlarda ve atardamarlarda yağ birikmesine katkıda bulunan yağlı besinlerdir. Yani, kalbe verilen gerçek bir hasar kombinasyonu.
- Kızarmış yiyecekler
Sohbette yağlar gündeme geldiğine göre, bu fırsatı değerlendirerek kızarmış yiyeceklerin tehlikelerinden bahsedelim. Ne de olsa, patates kızartması, hamburger ve kızarmış hamur işleri gibi yiyecekler, dünya çapında binlerce insan tarafından tüketilen büyük bir yağ rezervini oluşturur. Bununla birlikte, çoğu hala kızarmış domuz pastırmasını, yağa batırılmış makarnayı ve hatta kızartmada yapılan önemli proteinleri diyetlerine koymakta ısrar ediyor. Ancak bu insanlar kızarmış yiyeceklerin verdiği zararın daha fazla farkında olsalardı, kesinlikle onları diyetlerinden çıkarırlardı.
- Şeker
Sadece şeker hastaları için tatlıların rutinin dışına çıkmasına gerek yok. Aslında, daha iyi kalp sağlığı arayan insanlar da aşırı yemek yemeye karşı dikkatli olmalıdır. şeker, çünkü bu aşırı kilonun en büyük müttefiklerinden biridir ve bu da kişinin sağlığının düşmanıdır. kalp. Tatlıların ayrıca kötü kolesterolün artmasına ve iyi kolesterolün düşmesine katkıda bulunduğundan bahsetmiyorum bile. Bununla birlikte şeker, çikolata ve karamel tüketiminde dikkatli olunması giderek daha fazla tavsiye ediliyor.
- Margarin
Son olarak, çoğu Brezilya evinde bulunabilen bir malzeme. Bununla birlikte, popüler olmasına rağmen, margarin insanların kalpleri için çok kötü olacak en yüksek yağ konsantrasyonlarından birini sunar. Bu nedenle doğru olan margarinleri tereyağı ile değiştirmektir.
