Yaşlandıkça, vücudumuzun eskisi gibi çalışmadığını fark etmek mümkündür. Bizim vücut şimdiden başlayan bazı değişikliklere uğrar 30 yaşından itibaren ve 40 yaş civarında daha yoğun hale gelir.
Bu nedenle, 30 yaşına geldiklerinde hem erkeklerde hem de kadınlarda meydana gelen kemik yoğunluğu kaybı, metabolizmanın yavaşlaması ve hormonal değişiklikler gibi değişiklikler çok çeşitlidir. Bu değişikliklerin vücudumuz üzerinde önemli bir etki yaratmaması için elbette bazı önlemler alınabilir.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Bir önleme yöntemi de gıda ile ilgilidir, bu nedenle bazı gıdalar daha önce olmayan bazı zararları ve yan etkileri getirebilir. Aşağıda, hangisini kontrol edin gıdalar 30 yaşından sonra kaçınılması gerekenler:
Kızarmış yiyecekler
Ne kadar cazip gelseler de, bu tür yiyeceklerden 30 yaşından sonra kaçınmak en iyisidir çünkü bu bir bombadır. Vücudun artık eskisi gibi aynı tesise sahip olmadığı vücut yağını artıran kalorilerin ortadan kaldırmak için
Domuz pastırması
Bazıları için pratik olarak bir din olan bu yemekten de kaçınılmalıdır. Bacon, kan dolaşımındaki kolesterol seviyesinin yükselmesine büyük katkı sağladığı gibi, elastin ve kollajeni azaltan bir madde içererek cildi daha sarkık hale getirir.
Alkol
Yaşlandıkça, vücudumuz artık alkollü içecekleri eskisi gibi işlemez. Yani akşamdan kalmalar artık daha uzun sürüyor, daha yoğun ve ertesi sabahınızı gerçek bir kabusa dönüştürmek için çok daha az içkiye ihtiyaç duyuyor.
izotonik
Sporcu değilseniz veya en azından daha fazla efor gerektiren bazı fiziksel aktiviteler yapıyorsanız, gerçek şu ki bu tür sporcu içeceğine ihtiyacınız yok. Bunun nedeni, karnınızda 20 yaşınıza göre çok daha uzun süre birikecek olan şekerle dolu olmalarıdır.
konserve
Konserve yiyecekler genellikle sodyum açısından zengindir ve bu yaş grubunda vücudu çok daha kolay susuz bırakmaya başlar. Bu nedenle, bu tür yiyeceklerin getirebileceği susuzluğun yanı sıra vücudun kaybettiği suyu geri kazanmak giderek zorlaşmaktadır.
Shoyu sosu
Soya sosu olarak da bilinir, sodyum açısından zengin bir besindir. Bu nokta konserve yiyeceklerde bahsedilenlere benzer hatta belki daha da yoğun sonuçlara yol açabilir.
Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.
