Muz kemik sağlığını, kalp sağlığını ve daha fazlasını destekleyebilir

Burada Brezilya'da muzlar çok popülerdir ve ulusal topraklarda kolayca bulunur. Bu sayede çok yönlü ve çok lezzetli bir şekilde Brezilya mutfağına ve rutinine girmiş oldular. Ayrıca meyve, vücudumuzun sağlığına katkıda bulunan bir vitamin ve besin kaynağıdır. Bu nedenle, bugün bazı ana bölümleri ayırıyoruz. muzun faydaları, bu kesinlikle sizi mümkün olduğunca daha fazla yemeye ikna edecektir,

Devamını oku: Tohum yemenin sağlığınız için iyi olabileceğini biliyor muydunuz?.

muzun faydaları

• Kemik sağlığına yardımcı olur

Muzlar harika bir potasyum kaynağıdır, bu nedenle hastalarına her zaman bu meyveyi tavsiye eden “ortopedistlerin sevgilisi” olarak kabul edilirler. Bunun nedeni, besinin kemiklerimizdeki kalsiyumu doğrudan etkileyen oksalik asitlerle savaşmaktan sorumlu olmasıdır. Böylece muzu günlük rutininize dahil ederek daha sağlıklı bir kemik yapısına katkıda bulunmuş olursunuz.

• kilo kontrolüne yardımcı olur

Fazladan birkaç kilo vermek her zaman kolay değildir ve tartı ile mücadele eden herkes bunu bilir. Ancak muz, kalorisi düşük olduğu için bu süreçte harika bir arkadaş olabilir. Ayrıca 100'ün biraz üzerinde kalori içeren meyve, hızlı bir tokluk hissi oluşturur. Bu nedenle muz, az yemek isteyenler ve bu sayede vücudun dengesini korumak isteyenler için etkilidir.

• Kalp sağlığına yardımcı olur

Muzda bulunan potasyumdan bir kez daha bahsetmek gerekecek, çünkü sağlıklı kemiklere katkıda bulunmanın yanı sıra kalp sağlığına da yardımcı olurlar. Bunun nedeni, muzdaki potasyumun kan basıncının dengesine katkıda bulunması ve kalp hastalığı geliştirme olasılığını büyük ölçüde azaltmasıdır.

• Kansızlığı önler

Son olarak muzun en ilginç faktörlerinden biri olan demir miktarının fazlalığından bahsetmekte fayda var. Böylece anemi hastalarının en büyük sıkıntısı olan hemoglobin konsantrasyonunun artmasına büyük katkı sağlar. Bu nedenle, birçok avantajından yararlanmak için bu gerçek süper yiyeceği diyetinize dahil etmeye değer.