Yeşil meyve suyu içmek bağırsaklarınızı tam düzende tutmak ve kabızlıktan uzak tutmak için mükemmel bir seçenektir. Bunun nedeni, içeceğin, sindirimi ve boşaltımı iyileştirmekten sorumlu olan, lif bakımından zengin sebzelerin bir karışımı olmasıdır. Bu nedenle, bunu bilmeye değer yeşil meyve suyu tarifi harika, çok sağlıklı olmasının yanı sıra lezzetli de.
Devamını oku: Detoks Suyu: Uyurken kilo vermenize yardımcı olan bir meyve suyunun nasıl yapıldığını öğrenin.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Malzemeler ve faydaları
Söz konusu yeşil meyve suyu söz konusu olduğunda, karın şişliği ve kuruluk sorunu yaşayanlar için özel içerik seçenekleri bulunmaktadır. Bunu yapmak için ihtiyacınız olacak:
- 1 su bardağı (çay) ıspanak yaprağı;
- 1 su bardağı (çay) küp şeklinde kesilmiş ananas;
- 5 dal maydanoz;
- 1 kereviz yaprağı;
- ½ fincan (çay) yulaf ezmesi;
- ½ su bardağı su.
Ek olarak, önemli vitaminleri ve besinleri bir araya getirdikleri için bu bileşenlerin bir bütün olarak diyetiniz için harika tamamlayıcılar olduğunu belirtmekte fayda var. Örneğin ananas, bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olan C vitamini açısından zengindir, ıspanak ve maydanoz ise kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur.
Nasıl yapılır ve ne zaman alınır?
Tarifin hazırlanışı çok basit olup, tüm malzemeleri blendera ekleyip homojen bir karışım elde edene kadar iyice çırpmaktan ibarettir. Bu yeşil meyve suyu ile amacımız daha sağlıklı olmak olduğundan, tadı güçlü olsa bile şeker eklemeden içmekte fayda var. Ancak çok gerekli görürseniz, karıştırırken en fazla iki bardak şeker ekleyebilir veya birkaç damla tatlandırıcı kullanabilirsiniz.
Ayrıca ideal olan bu şerbeti elekten geçirmemek, çünkü bu şekilde karışımın tüm lif içeriği kaybolmuş olur. Ve kabızlıkla mücadelede temel olduklarından, tüm çalışmalar faydalı olmaz. Bu nedenle karışımı doğrudan bardağa dökün ve faydasını kaybetmemek için yaptıktan sonra ilk beş dakika içinde hemen için. Suyun çok yoğun olduğunu düşünüyorsanız, daha akıcı hale getirmek için biraz daha su ekleyin.