Biz insanlar, diğerlerinin yanı sıra parmaklarımızı şıklatmak, ayaklarımızı hareket ettirmek, boğazımızı kaşımak gibi bilinçli olarak yaptığımız belirli tepkilere ve tuhaflıklara sahibiz. Bununla birlikte, göz seğirmesi gibi istemeden bir şey olduğunda, bu büyük bir baş belası olabilir. Böylece, buna yol açabilecek nedenleri anlamaya çalışıyoruz. göz titremesi onlardan kaçınmak için.
Şuna da bakın: Meyve şekeri: fruktoz sağlığınız için kötü mü? şimdi anladım
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Gözlerin seğirmesine ne sebep olur?
Öncelikle bu titremenin ne olduğunu anlamak gerekiyor. Bilimsel olarak blefarospazm olarak adlandırılan küçük kasların istemsiz bir şekilde kasılmasıdır. tek taraflı (tek bir gözde) veya iki taraflı (her ikisinde de) olabilen göz kapaklarında bulunan kaslar gözler).
Bu nedenle, bu titremeyi kontrol etmek neredeyse imkansızdır ve birkaç günden haftalara ve aylara kadar sürebilir. Bu durumda, özellikle okurken veya bilgisayar ve cep telefonu kullanırken büyük bir baş belası haline gelir ve konsantrasyonu bozabilir.
Genel olarak bu titremenin en yaygın nedenleri stres, kaygı, sinirlilik ve yorgunluktur. Günümüzde, uzun çalışma ve çalışma saatleri nedeniyle, bu hislerin bazılarını, hatta hepsini aynı anda hissetmek olağandır. Bu nedenle blefarospazm bildiren insanların sayısı arttı.
Ek olarak, bu durumla ilişkili diğer nedenler, B vitamini eksikliği, magnezyum, aşırı kafein tüketimi, alkol kötüye kullanımı veya yakın zamanda yaşanan bazı duygusal travmalardır. Daha spesifik durumlarda, titreme beyindeki bazı yapıların arızalanmasıyla ilişkilidir.
Elektronik cihazlar kullanarak çalışanlar için aşırı kullanım da bu titremelere yol açan bir faktör olabilir.
Nasıl kaçınılır?
Bu sıkıntıyı en aza indirmeye yardımcı olmak için bazı basit tutumlar benimsenebilir. Bununla birlikte, blefarospazm devam ederse, durumunuzu değerlendirmek için her zaman bir göz doktoruna gitmeniz önerilir. İşte göz seğirmesini azaltmanın bazı yolları:
- Her gece en az 7 saat uyuyun;
- Et, balık, tavuk ve yumurta gibi B vitamini kaynakları, özellikle B12 açısından zengin, iyi bir diyet yapın;
- İyice nemlendirin;
- Kahve, çay, alkol ve diğer kafein açısından zengin içeceklerin tüketimini azaltın;
- Olası stres nedenlerinden kaçının.
