Zayıf kan dolaşımına neden olabilecek birkaç neden vardır ve sorun düşündüğünüzden daha yaygın olabilir. Örneğin diyabet, yüksek kolesterol, hareketsiz yaşam tarzı ve hatta obezite, dolaşım sorunu olan kişilerin durumunu etkileyebilir. Bu anlamda, sorunun daha da kötüye gitmesini önlemek için fiziksel egzersizlerin uygulanması ve ayrıca diyet değişiklikleri de dahil olmak üzere bazı önlemler alınmalıdır. Öyleyse bu listeye göz atın zayıf dolaşımla mücadele için gıdalar kanın.
Devamını oku: Tohum yemenin sağlığınız için iyi olabileceğini biliyor muydunuz?
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Kötü Dolaşımla Mücadele Edecek Gıdalar
- Soğan
Soğan, antioksidan potansiyeli ve flavonoid konsantrasyonu nedeniyle bu konuda size yardımcı olabilecek bir besindir. Bilim adamlarına göre, az miktarda soğan bile kan dolaşımının uyarılmasında önemli bir etkiye sahip olabilir. Bu nedenle, aşırı kramp yaşarsanız, günlük diyetinize biraz daha fazla soğan eklemeyi deneyin.
- Sarımsak
Sarımsak kalp ve damar hastalıklarının tedavisi ile doğrudan ilişkilidir. Bunun nedeni, vücudumuzdaki kan akışını uyarabilmesi ve hatta tıkanmış damarların açılmasına yardımcı olabilmesidir. Kısa sürede zayıf kan dolaşımından kurtulmak isteyenler için mükemmel bir seçenek haline gelir.
- Lahana
Sık sık lahana tüketenler, iyi miktarda nitrat alma avantajına sahiptir. Bu madde kalp ve damar hastalıklarının tedavisi için olduğu kadar dolaşım sorunları için de oldukça olumludur. Bu nedenle, giderek daha fazla doktor bu hastalıkları önlemek ve bu sebzenin dilatasyon gücünü garanti altına almak için lahana tüketimini önermektedir.
- turunçgiller
Hem limon hem de portakal çok miktarda flavonoid ve antioksidan içerir. Gördüğümüz gibi bu, kan damarlarını genişletmek ve dolaşımı iyileştirmek için önemli bir özelliktir. Bu meyvelerin suları bile diyetlerine daha kolay dahil etmek isteyenler için iyi birer seçenek.
- pancar
Son olarak, oldukça çok yönlü ve özellikle kan için çeşitli faydalar sunan bir süper besin. Pancar, sağlıklı kan gelişimine yardımcı olma gücüne sahiptir ve aynı zamanda daha genişlemiş kan damarları sağlar. Kansızlıkla savaştıklarından ve vücudun genel sağlığına katkıda bulunduklarından bahsetmiyorum bile.
