Günden güne artan telaşlı bir günde, öğünleri uzlaştırmak zor görünebilir. sağlıklı ve aynı zamanda hızlı. Böylece gerekli protein alımı ve vitaminler vücut için yeterli miktarları korumak için dikkatle izlenmesi gerekir.
Bu nedenle diyetinize stratejik besinler eklemek süreci daha sağlıklı, fonksiyonel ve lezzetli hale getirebilir. Böylece sağlık açısından pek çok fayda sağlaması nedeniyle Brezilyalıların rutininde yumurta ve süt tüketimi artmış ve diyetlerinde ön plana çıkmıştır.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Şimdi kontrol et yumurta ve süt tüketmenin faydaları nelerdir.
Devamını oku: İnsanların yarısından fazlası bu alternatifi inek sütüne tercih ediyor
Yumurta ve süt tüketmenin faydaları
Uygun fiyata kaliteli bir gıda olduğu için yumurta tüm dünyada tüketilmektedir. Ek olarak, beslenme uzmanları, günlük protein tavsiyesinin yaklaşık %20'sine eşdeğer tüm temel amino asitleri sağlayan yüksek biyolojik değerli bir protein olarak kabul ederler.
Süt ise birçok avantajı sağlayan sağlık odaklı beslenmeye katkı sağlayan bir besindir. Ortalama bileşiminde süt, yaklaşık %4 ila %5 karbonhidrat, %3 protein, %3 ila %4 lipid, %0,8 mineral ve %0,1 vitamin olmak üzere %87 su ve %13 katı madde içerir.
Bu gıda ayrıca doğal bileşiminde önemli miktarda immünoglobulin, enzimler, ilginç kazanımlar sunan hormonlar, sitokinler, büyüme faktörleri ve diğer biyoaktif peptidler sağlık.
Diyetlere daha fazla bağlılık sağlayan çok yönlü ürünler
Bu besinlerin sunduğu sayısız avantaja ek olarak, diyet için bir başka büyük kazanç da, tüketim için sundukları çok yönlülük, bu gıdaların rutinde yapışmasına yardımcı olur. sağlıklı beslenme.
Her iki durumda da (doğal, tariflerde, atıştırmalıklarda ve hatta türevlerde), bugün pazar çok çeşitli ürünler sunmaktadır. lezzetli, pratik bir yemek yemek isteyenler için ürünler ve yine de tüm kazanımlara sahip sağlık.
İyi bilinen bir örnek, endüstri tarafından minimum düzeyde işlenen ve oda sıcaklığında daha kararlı ve mikrobiyolojik olarak güvenli hale getirmek amacıyla kullanılan süt tozudur. Tedaviler aynı besin kazanımlarını koruduğu için sıvı ve toz versiyonları arasında pek bir fark yoktur.
Merak: Brezilya'da artan yumurta tüketimi
Geçen yıl yumurta tüketimi ülkede yeni bir rekor kırdı ve yıl boyunca kişi başına ortalama 230 yumurta tüketildi. Beslenme kazancı ve iyileştirilmiş sağlık, bu büyümeye katkıda bulunan iki faktördür.