Günümüzde birçok insan, ya aşağıdaki gibi rahatsızlıklardan dolayı gece boyunca uyumakta zorluk çekmektedir. endişe, ister iş ister eğitim nedeniyle olsun, yeterli dinlenme için zaman eksikliği ile sonuçlanır.
Bu şekilde, birçoğu günün bazı saatlerini telafi etmek için kullanmayı seçiyor. uyumak vücudun kendini dinlenmiş ve gün içinde enerji gerektiren sayısız aktiviteye hazır hissetmesi için gerekli döngüyü tamamlar.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Yapılan araştırmalara göre gündüz şekerlemeleri beyin fonksiyonları için önemli olabilir ancak süre ve uyku süresi son derece önemli bir faktör. dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre Amerikan Geriatri Derneği Dergisi, beyin faydaları yetişkinlerde 30 ila 90 dakikalık uykularda ortaya çıkar, ancak 60 dakikadan uzun süren bir şekerleme bilişsel sisteme zarar verebilir.
“Bazı insanlar için, öğleden sonra kestirmek, bir sıfırlama düğmesi görevi görebilir, gençleşmelerini ve bir gün demeye hazır olmalarını sağlar. Şekerleme, kişinin derin uykuya dalmasını engellese de, biriken uyuşuklukların hızla geçmesini sağlar, bu da şekerlemeden sonra uyanıklığı artırır” diyor Dr. gurugram.
Aşağıda, öğleden sonra uykularının sağladığı faydalardan bazılarını hızlı bir şekilde listeledik. Bakmak:
- Gevşeme ve ruh hali yükselmesi;
- Yorgunluk, kaygı ve stresin azaltılması;
- Uykudan sonra artan uyanıklık;
- Geliştirilmiş işlevsellik ve bellek.
Başka bir çalışmada, uyuklamanın temel faydalarından birinin işteki performansı artırması olduğu, çünkü doğru zamanda uygulandığında bilişsel işlevleri artırdığı belirtilmiştir.
Diğer uzmanlar için programın da faydalar üzerinde büyük etkisi vardır. Onlara göre, öğleden sonra geç saatlerde şekerleme yapan insanlar gece uykularını bozma riskiyle karşı karşıya kalıyorlar. Ayrıca ideal sürenin 15 ile 20 dakika arasında olduğu ve tercihen öğleden sonra yapılması gerektiği belirtildi.
Yine de gündüz aşırı uyumak, gecenin bazı düzensizliklerden geçtiğinin bir göstergesi olabilir ki bu da uyku bozukluklarına işaret edebilir. Bu nedenle, öğleden sonra şekerlemelerini doğru zaman ve zamanda uygulayın, böylece yaşam kalitesi her şeyden önce gelir.
Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.
