Ne yazık ki Tükenmişlik Sendromu toplumumuzda giderek artan bir yer kaplamaktadır. Daha fazla sayıda insan acı çekiyor veya zaten acı çekti bu tür bir yorgunlukla. Bu nedenle Dünya Sağlık Örgütü (WHO) Tükenmişliği dikkat ve özen gösterilmesi gereken “mesleki bir fenomen” olarak sınıflandırmıştır.
Devamını oku: Fazla Çalışmanın Belirtileri: Ne zaman dinlenmeniz gerektiğini bilin ve Tükenmişlik sendromundan kaçının
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Tükenmişlik nedir?
Mesleki Tükenme Sendromu olarak da bilinen bu, sonrasında ortaya çıkabilen psişik bir bozukluktur. bireyin çok yorucu bir iş içinde yaşadığı duygusal gerilim durumu ile karakterize edilen ve stres. Bildirilen ana semptomlar şunlardır: aşırı yorgunluk hissi, enerji eksikliği ve günlük görevleri yerine getirmek için motivasyon. Bir süre sonra bu sendromun yarattığı bu belirtiler profesyonel yaşamın tüm alanlarına müdahale eder hale gelir.
Bu sendromun ana nedenleri nelerdir?
Psikologlar, Tükenmişlik Sendromunun profesyonel çevredeki olaylar tarafından tetiklendiğine inanıyor. işte yapılan herhangi bir aşırılık, herhangi bir durumda bu sendromu tetikleyebilir. kişi.
Bununla birlikte, ana nedenlerden bazılarının şunlar olduğunu belirtmekte fayda var:
- İş istikrarına ilişkin güvensizlik;
- İşe giriş ve çıkış saatlerine uyulmaması;
- İş yerindeki fiziksel aktiviteler sırasında vücudun kaldırabileceğinden daha fazlasını talep etmeye son verin;
- İzolasyon ve diğer profesyonellerle entegrasyon eksikliği;
- Görevlerin birikmesi;
- Dinlenmemek ve boş zamanınız olmaması.
Bunlar, Tükenmişliğe neden olabilecek diğer birçok nedenden sadece bir tanesidir.
Sendromdan nasıl kaçınılır?
Tükenmişlik tamamen insanların davranışları ve çalışma ortamlarıyla bağlantılı olduğundan, Önlemenin ana biçimleri, işte ve günlük yaşamda değişen alışkanlıklara odaklanır. gün.
Bazı çok önemli ipuçları şunlardır:
- Boş zamanlara büyük önem verir;
- İş vardiyanızın dışındayken bol bol dinlenin;
- Semptomları kontrol altına almaya yardımcı olması için gevşeme egzersizlerini dahil edin.
- Stresi azaltan ve uykuyu iyileştiren aktiviteler yapın;
- Çalışma ortamınızdaki duruşunuzu değiştirin;
- Semptomlarınız varsa, bir profesyonel arayın.
Profesyonel takibe ek olarak, bu durumdan mustarip birinin ruhsal olarak iyileşmesi için aile ve arkadaşlardan destek şarttır. sendrom ya da geliştirmeye başlıyor.