Sarımsağın insanlar üzerindeki etkilerinin hala daha fazla araştırılması gerekiyor, ancak araştırmalar zaten sarımsakta bulunan maddelerin kalp krizlerini önlemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, kardiyovasküler hastalıklar dünyadaki başlıca ölüm nedenlerinden biridir. Bununla birlikte, sağlıklı beslenme, bu oyunu değiştirmeye yardımcı olma gücüne hala sahiptir. Bu nedenle, kolesterol seviyelerini düşürmek için her zaman evde bulundurmanız gereken yiyeceklere buradan göz atın.
Devamını oku: Sarımsağı soymanın ve ellerinizdeki kokudan kurtulmanın ipuçlarını görün
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Sarımsak kalbe neden bu kadar iyi geliyor?
Eşsiz bir tada sahip olmasının yanı sıra sarımsak, yiyeceklere benzersiz bir baharat verir. Lezzetine ek olarak, Brezilya'da yapılan araştırmalar sarımsakta allisin adı verilen aktif bir bileşiğin varlığını keşfetti.
Bu madde, akut miyokard enfarktüsü riskini azaltmanın yanı sıra kolesterolü azaltabilir. Bunun nedeni, hipotansif olmasının yanı sıra kan basıncını iyileştirerek iyi kan dolaşımına yardımcı olan bir vazodilatatör görevi görmesidir.
Pancar
Pancar damar gevşemesini destekleyen ve kan basıncını düzenleyen yumrulu bir sebzedir, vücudunuzdaki glisemik zirvelerden kaçınmanın yanı sıra vücutta daha iyi kan akışı, oksijen ve besinler sağlar. vücut.
Şarap
Polifenoller açısından zengin olan şaraplar kalbi korur ve ayrıca atardamarlarda ve damarlarda yağ plaklarının oluşumunu engeller. kan damarlarını oluşturmanın yanı sıra damarların ve dolaşımın esnekliğini iyileştirmeye katkıda bulunur.
Alkol tüketimine kontrendikasyonu olan biriyseniz, bu değişimi üzüm suyu için yapabilirsiniz. Bu durumda, meyve suyunun tam versiyonu, aynı zamanda kan dolaşımını iyileştirmekten sorumlu bir amino asit olan arginin içerir. Bunun için bu içeceği her gün ama abartmadan tüketin.