Örneğin, rutinimiz ve içinde bulunduğumuz ortam gibi duygusal durumumuza müdahale edebilecek birçok faktör vardır. Bununla birlikte, ilgili beslenme ve ruh sağlığı, bu faktörler zaten geniş çapta biliniyor ve konu içinde tartışılıyor. Öte yandan, gıda konusu ruh sağlığı söz konusu olduğunda hala biraz reddediliyor. Ve bu ciddi bir hata çünkü yediklerimiz nasıl hissettiğimize doğrudan müdahale edebilir.
Devamını oku: Beyin sağlığını iyileştiren 10 besini keşfedin.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Bu şekilde, giderek daha fazla doktor ve psikolog, hastalarını gıda ile doğru bakım konusunda uyardı. Dikkatsizlik, depresyon ve anksiyete gibi ciddi hastalıkların kötüleşmesine yol açabileceğinden.
İyi beslenme ve psikolojik tedavi
Psikolojik olarak hissettiğimiz zorlukların üstesinden gelmek için terapi almak şarttır, ancak iyi beslenmenin sürecin bir parçası olması gerekir. Bu nedenle ne terapi iyi beslenmenin yerini tutabilir ne de tam tersi, daha doğrusu ikisinin bir arada olması gerekir.
Yine de belirtmekte fayda var ki hiçbir yiyecek size ruhsal sorunların üstesinden gelmeniz için kesin destek veremez. Bununla birlikte, sebze, meyve ve sağlıklı proteinlerle dolu bir diyet, sorunlarınızla başa çıkmak için daha iyi koşullar sunacaktır. Öte yandan, vitamin ve mineral eksikliğiniz varsa, kesinlikle terapinin öğretilerini özümseyemezsiniz bile. Bu nedenle, size pahalıya mal olabileceğinden, iyi yiyecekleri reddetmeye değmez.
Akıl sağlığınıza dikkat edin
Son olarak, psikolojik sorunlardan kurtulmak ya da sadece beyin sağlığını korumak için farklı davranışların esas olduğunu vurgulamakta fayda var. Örneğin, zihninizin iyi çalışmasını sağlamak için terapi ve tıbbi takip şarttır.
Ayrıca iyi bir sohbet ve güzel bir banyo gibi fiziksel egzersizleri, sağlıklı beslenmeyi ve terapötik alışkanlıkları rutininize sokmaya çalışın. Dolayısıyla bu detaylara dikkat ederek oldukça olumlu bir sonuç elde edebileceksiniz.