Spor yapmak, fiziksel ve zihinsel sağlığa birçok fayda sağlar. WorldEd School Akademik Direktörü Juliana Frigerio, spor yapmanın fiziksel sağlığın ötesine geçtiğini açıklıyor.
”Öğrencinin akademik performansına olumlu yansıyan eleştirel düşünme, kolektivite, disiplin, odaklanma gibi birçok faydayı teşvik eder. Juliana, spor öğrencilerinin ekip çalışması, empati, işbirliği, zorlu zamanlarda dayanıklılık ve sonuç olarak özgüven duygusuna sahip olduğunu söyledi.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Fiziksel aktivite yapmak, kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olarak yüksek tansiyon, kalp krizi ve inme (inme) gibi kardiyovasküler hastalık riskini ortadan kaldırır. Ek olarak, spor yapmak zihinsel sağlığı, kaygıyı, stresi iyileştirmeye de yardımcı olabilir. endişe ve depresyon. Spor, benlik saygısı, özgüven ve iyi olma duygusuna önemli ölçüde katkıda bulunur.
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Illinois Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, sıklıkla spor yapan çocuk ve ergenler, hareketsiz öğrencilere göre %20 daha iyi performans gösteriyor. Tüm bunlar, bilgi yapılandırma süreciyle bağlantılı olan bilişsel becerilerdeki artıştan kaynaklanmaktadır. Juliana Frigerio, spor yaparken bilişsel ve duygusal gelişimin 4 faydasını sıraladı. Çıkış yapmak!
Düşünceyi güçlendirir
Çalışmalar, düzenli fiziksel aktivitenin dikkat, hafıza, karar verme ve eleştirel düşünme dahil olmak üzere bilişsel işlevi iyileştirebileceğini göstermektedir. Bunun nedeni, fiziksel egzersizin beyne giden kan akışını arttırmasıdır, bu da oksijenlenmeyi iyileştirmeye yardımcı olabilir ve hava hücrelerine besin kaynağı, nöroplastisiteyi ve yeni bağlantıların oluşumunu teşvik eder sinirsel.
Etik duygusunu geliştirir
Tüm sporların kuralları vardır değil mi? Sporla gençlerin doğruyu yanlışı anladığı, disipline sahip olduğu, meslektaşlarına, rakiplerine ve otorite figürlerine saygı duyduğu ortaya çıkıyor. İşte size ipucu: Çocuğunuzu orada biraz spor yapmaya teşvik edin!
duygusal zeka işe yarıyor
Fiziksel aktivitelerin uygulanması, benlik saygısı ve kendine güvenin geliştirilmesine yardımcı olabilir ki bunlar, gelişimi için önemli unsurlardır. duygusal zeka. Çünkü insanlar kaybettiklerinde hayal kırıklıklarıyla baş etmeyi öğrenirler.
Ruh sağlığını iyileştirir
Düzenli fiziksel aktivite uygulaması, stres ve kaygı düzeylerinin düşmesine katkıda bulunabilen kortizol gibi stresin stres üretimini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu yüzden bir profesyonel arayın ve fiziksel egzersizler yapmaya başlayın.
Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.