Uyandığında bir fincan kahve iç, atıştırmalık öğleden sonra ve akşam kültürel bir konudur. Hiç kimse bir fincan kahve içmeden bütün bir günü geçiremez. Bu içeceği içmeyi bırakmaya karar verdiğinizde vücudunuza ne olduğunu hiç merak ettiniz mi? Size kimsenin kafein hakkında konuşmadığı gerçeğini söyleyelim.
Devamını oku: Uyandığınızda kahve İÇMEMENİZİN nedenleri bunlardır.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Kafeinin beden ve zihin üzerinde nasıl etki gösterdiğini anlayın
Vücuda yeterli miktarda tüketildiğinde sağlığın büyük bir müttefiki olabileceğini söyleyenler var. Fazlalığı vücut için sonuçlar doğurabilir. Özetle ideal olan madde kullanımı için dengeyi bulmaktır sonuçta gün içinde kahve içmek sorun değil. Mesele şu ki: ona güvenmeyin.
Belirli alışkanlıkları yeniden düşünmenizi sağlayacak bazı önemli bilgilere bakın.
Kafein Nedir?
Kahve ve guarana meyveleri (coca ve guarana), çaylar (mate, yeşil ve beyaz) ve çikolata gibi diğer içecek ve yiyeceklerde bulunan bir madde. Organizmayı uyarır, vücudumuzun enerjisini ve konsantrasyonunu korur, böylece aktif ve üretken oluruz.
Beyinde nasıl çalışır?
Uyarıcı bir etkiye sahip olarak, adenozin reseptörlerini (nabızda azalmaya neden olan antiaritmik) bloke eder ve merkezi sinir sisteminin aktivitesini arttırır. Kafeinin bu kadar bağımlılık yapmasının nedeni budur. Kahve içersiniz, enerjiniz artar, böylece aktivitelerinizi yapabilirsiniz. Etkisi geçince bir doz daha içki içmeyi seçer. Yavaş yavaş, bir kısır döngü yaratılır.
Tüketmenin zararları nelerdir?
- Stres;
- Uykusuzluk hastalığı;
- Artan kan basıncı;
- Yüksek kolestorol;
- Serebral akışı azaltır;
- titreme;
- vurgular endişe;
- Kabızlık;
- Kas ağrıları;
- Tükenmişlik.
Kafein kullanımından nasıl kaçınılır?
- Daha fazla dinlenin, daha fazla saat uyuyun;
- İçeceğin kademeli olarak, azar azar kesilmesi;
- Daha fazla su iç;
- Kahveyi kafeinsiz versiyonla değiştirin.
