Dünyanın en ünlü yaratıcı dehalarıyla aynı alışkanlığı sürdürebildiğinizi hayal edin. Bu, belki de hepimizin içindeki muhteşem bir şeye dokunabilirdi! Ve bu tam olarak bir uzmanın tanımlayabildiği şeydi.
Görünüşe göre tarihte gördüğümüz dahilerin çoğunun ortak bir çizgisi var. İstisnasız hepsi her gece yedi ila dokuz saat uyudu. Bu büyüleyici keşif, bir veri görselleştirme uzmanı ve Information Graphics Studio'nun kurucusu olan RJ Andrews tarafından oluşturulan bir grafiğe dayanmaktadır. Güvendiğimiz Bilgiler.
daha fazla gör
Alerjik kişiler için ideal 5 hipoalerjenik köpek ırkı
Araştırmaya göre Tinder kullanıcılarının %65'i meşgul
RJ Andrews'un tablosu, tüm zamanların en ünlü 16 dahisinin 24 saatlik kalıplarını ortaya koyuyor. Bu dahiler arasında Charles Darwin, Sigmund Freud, Charles Dickens, Benjamin Franklin ve Maya Angelou gibi ünlü isimler yer alıyor.
İyi bir uyku sizi yeni bir dahi yapabilir
Söz konusu grafik, Mason Currey'in “Daily Rituals” kitabından alınan bilgileri göstermektedir. Bu çalışmada Currey, farklı geçmişlere sahip 161 dahinin günlük alışkanlıklarını araştırıyor. Bu veriler, kişisel günlüklerden, röportajlardan ve bu indüklenmiş bireylerin rutinlerini ele alan yazılardan elde edildi.
Kitapta adı geçen dahilerden kaçının tutarlı bir şekilde iyi geceler, uzmanlar Andrews grafiğinin muhtemelen trendi yansıttığını öne sürüyor genel.
Bilimsel çalışmalar, yaratıcılık ve uyku arasında önemli bir bağlantı olduğunu gösteriyor ve uykunun beynin işleyişinin neredeyse her yönü için faydalarını kanıtlıyor. Uzmanlar, yaratıcı olabilmemiz için sağlıklı bir beynin şart olduğunu vurguluyor.
Uykunun önemine ek olarak, dahilerin günlük alışkanlıkları, birçoğunun fiziksel egzersiz uygulamasını benimsediğini gösteriyor. Bahsedilen 16 dahiden 10'u her gün yürüme alışkanlığına sahipti ve hatta bazıları günde bir defadan fazla yürüdü.
Örneğin, Charles Darwin, çoğu bir evcil hayvan eşliğinde olmak üzere üç başarılı yürüyüşe çıkardı. Araştırmalar, yürümenin, özellikle doğal ortamlarda yapıldığında, ruh hali ve beyin işlevi üzerindeki faydalarını koruduğunu doğrulamaktadır.
Bu nedenle, hala yerleşik bir günlük rutininiz yoksa, bilim size zevkinize göre fiziksel aktiviteler yapmanızı önerir. Ne istersen daha fazlasını yap! Yürümeye veya diğer egzersiz biçimlerine ayrılan bir süreyi dahil etmeyi düşünün.
Ayrıca, iyi bir gece uykusu çekmenizi sağlamak için yeterli zaman ayırmanız çok önemlidir. Ne de olsa, sağlıklı bir rutine sahip olmanıza izin vererek, yaratıcı potansiyelinizi açığa çıkarabilir ve kendi iç dehanızı uyandırabilirsiniz.
Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.
