Birini takıntı haline getirmenin 4 yolu

İnsanlar duygusal bir ilişkiye girdiklerinde büyük çoğunluk bunun hafif ve saplantılardan uzak bir ilişki olmasını bekler. Ancak, gerçek bazen oldukça farklıdır. Araştırmalar, eşinizi çok fazla düşündüğünüzde, gerçekten birlikteyken normal davranmanın zor olduğunu söylüyor.

Başa çıkmanın yolları için aşağıya bakın saplantı birisi için.

Saplantılı hareket orantısız büyümeden önce değiştirilmelidir.

1. Neden takıntılı olduğunu düşün

Kaygı faktörü, saplantılı tutumlar için harika bir adaydır. Dahası, birçok insan için bunu yapmak, ilişkinin kontrolünü sürdürmenin tek yoludur.

Bazen birçok kişi, durumu fazla düşünmenin çözüm bulmak ve barış içinde yaşamak için ideal olduğuna inanır, ancak durum tam olarak bu değildir. Kendinize düşünmek ve üzülmek için ne kadar izin verirseniz, sorunlar o kadar artacaktır.

1. Endişenizi azaltın

Kendinizi kötü hissetmenizin sebebinin ilişkinizden kaynaklandığından emin olduğunuzda ideal olan, kaygının dikte ettiği eylemleri yapmamaktır çünkü bunlar işleri daha da kötüleştirecektir.

Anksiyete, bir şeyler olmadığı halde hep bir şeylerin yolunda gitmediğini düşünerek beyninizi kendi kendini kandırmaya muktedirdir. Bu nedenle, takıntılı biriyseniz, önce zihinsel durumunuzu kontrol edin ve sonra her şeyi çözün.

1. Takıntı tetikleyicilerinizi belirleyin ve değiştirin

Tetikleyicileri belirlemek, saplantılarınızı kontrol etmenin iyi bir yoludur. Size “eski sevgilinizi” hatırlatan müzikten, kokulardan ve yiyeceklerden uzak durmaya çalışın. Bu tutum kendinizi çok daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

Ne zaman size geçmişi hatırlatan bir şey çıksa, onu başka bir aktivite ile değiştirin ve yolunuza devam edin. Her neyse, hikayenizin bir parçası olan insanların anılarını silmeye çalışın.

1. Yeni alışkanlıklar, hobiler ve beceriler edinin

Çoğu zaman, bir saplantıdan kurtulmanın en iyi yolu tamamen farklı bir saplantıya geçmektir. Yeni bir dil öğrenmek, yemek pişirme dersleri almak, müzik ya da ilgilendiğiniz her şey.

tutku gerçekten manyetik, bu yüzden aşık olun ve artık hayatınızın bir parçası olmayan birini düşünmeyi bırakmanıza izin verecek şeylerle zihninizi meşgul edin.

Takıntınızın size ve başkalarına zarar verdiğini düşünüyorsanız, bir profesyonelden yardım istediğinizden emin olun.