Böylece yapabilirim kilo vermek, kalori açığı vermen yani tükettiğinden fazlasını harcaman gerekiyor. Bazı besinler bu süreci kolaylaştırırken bazıları içerdikleri kalori miktarı nedeniyle kimse fark etmeden kilo vermeyi zorlaştırır. Lezzetli olmasına rağmen hangi seçeneklerden kaçınmaya başlamanız gerektiğini görün.
Devamını oku: İnanamayacaksınız: Bu 12 Yiyecek Dondurulabilir
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Lezzetli, yüksek kalorili yiyecekler
Bunlar kilo verme sürecinizin düşmanlarıdır. Onlardan mümkün olduğunca kaçının.
1. Salata sosu
Salatalar, kilo verme sürecinde çok hoş karşılanır ve gerçek müttefiklerdir, çünkü çok az içerirler. Kalori, ancak genellikle salataları baharatlamak için kullanılan soslar, diyetine çok fazla zarar verebilir. herhangi biri.
Çoğu, 100 gramda 500'den fazla kalori içeren iki element olan mayonez veya zeytinyağına dayalıdır.
2. Avokado
Meyve vücut için sağlıklı yağlar açısından zengin olmasına rağmen kalori değeri oldukça yüksektir, bu nedenle ölçülü tüketmelisiniz.
3. Hindistan cevizi sütü
Hindistan cevizi sütü bazı tarifler için daha sağlıklı bir alternatif olsa da kalorisi de yüksektir. Her 100 gramda 230 tane var. Çok fazla, değil mi?
4. Suşi
Genellikle "sağlıklı" bir yiyecek olarak kabul edilir, ancak bazı parçaları çok fazla kaloriye sahip olabilir. Bir örnek ister misin? Sıcak suşi! Panelenmiş ve kızartılmışlardır. Bu zaten birçok şeyi açıklıyor.
5. Jelatin
Yaygın olarak kullanılır gelirler "sağlıklı". Toz olduğu için insanlar rahatlıkla tüketmenin sorun olmadığını düşünüyor. Bunların hiçbiri. Göründüğünden farklı olarak, jelatin size her 100 gramda 350 kcal garanti eder. Karmaşık!
6. tane kişniş
Kişniş, mutfaklarda yemeklere lezzet ve koku vermek için yaygın olarak kullanılan, yaprağı ve taneleri halinde tüketilebilen bir tatlandırıcıdır. Yaprakların kalorisi düşüktür, ancak tahıllar? Dikkatli olmak! Her 100 gramda 350 kcal vardır.