Doğal ağrı kesici olan 4 besine göz atın

Ayurveda gibi bazı yaşam tarzlarında, ağrı gibi alerjik süreçler de genelci bir anlayış içindedir. Bu nedenle, insan vücudunun bir gerçeğine tek başına değil, bağlantılı bir şekilde bakılmasına izin verilir. Aynı mantıkta gıda gibi süreçler de vardır. Bu iyi sindirilmediğinde farklı sebeplerle insan vücudu için ağrılara ve sorunlara neden olabilir. Daha fazla bilgi için makaleyi okuyun ve ağrıyla mücadelede yardımcı gıdaları keşfedin.

Devamını oku: Yanıltıcı Yiyecekler: Hangi Yiyeceklerin Diyetinizi Bozabileceğini Bilin.

Anti-inflamatuar sürece katkıda bulunabilecek gıdalar

Şekerli, trans ve doymuş yağ yüklü ürünlerin zararları üzerine çok araştırma yapıldı. Bunlar vücutta ortaya çıkabilecek iltihaplar için harika kötülerdir. Bu nedenle, aşağıda önerilen besinler, vücudu beslemeyi amaçlayan doğal kaynaklıdır.

• kızılcık

Kızılcık, idrar yolu enfeksiyonları gibi ağrılı mesane enfeksiyonlarını yatıştırmasıyla bilinir. Bu nedenle yüzyıllardır çare ve palyatif olarak kullanılmaktadır. Hem meyvenin hem de suyunun yutulması, bu tür enfeksiyon olasılığını azaltmaya katkıda bulunabilir.

• Badem

Bu yağlı tohumlar, amino asit triptofan açısından zengindir, bu nedenle tüketimleri, bir saatlik sindirimden sonra ağrıya duyarlılığı azaltabilir. Badem, fındık, susam ve ayçiçeği tohumlarının yanı sıra hindi, soya fasulyesi, kepekli tahıllar ve mercimek de bu amino asitlerin kaynaklarıdır.

• Brokoli

Glutatyon kaynağı olan bu, artrite karşı koruma sağlayabilen güçlü bir antioksidandır ve bu, gelecekteki bu keskin ağrıları önlemeye yardımcı olabilir. Bu tür bir antioksidanı kuşkonmaz, lahana, karnabahar, patates, avokado ve diğerleri gibi sebzelerde bulmak da mümkündür.

• Acı çikolata

Lezzetli olmasının yanı sıra, iltihapla savaşmaya yardımcı olan kimyasallar içerdiğinden tatlılar için harika bir seçenektir. Bu, öğleden sonranızda size gelecekte faydalar sağlayacak bir zevk olabilir. İşte ipucu, tatlınız için 30 gram bitter çikolata çok iyi olabilir.