Fiziksel egzersizler yapmak, sağlığı korumak ve yaşam kalitesini artırmak için çok önemlidir. Ayrıca birçok kişi fiziksel aktiviteler yoluyla estetik sonuçlar arar. Bununla birlikte, istenen hedeflere ulaşmak için uygun yöntemi seçmek gerekir.
Bu yazıda, arasındaki farkı tartışacağız. Crossfit ve Vücut Geliştirme ve her kişi için en iyi seçeneğin hangisi olduğunu seçmeye yardımcı olun.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Crossfit veya Vücut Geliştirme: Hangisini Seçmeli?
Geçmişte, vücut geliştirme mevcut fiziksel aktivite için tek seçenekti, ancak günümüzde Crossfit giderek daha fazla hayran kazandı. Pek çok insan Crossfit'i ana uygulamaları olarak benimsemiştir ve yine de diğerleri eski güzel Vücut Geliştirmeyi tercih etmektedir.
Beden eğitimi eğitmeni Henrique Morais, ideal yöntemi seçmek için uygulamanın amacının ne olduğunu bilmek gerektiğini açıklıyor. Kilo vermek, güç kazanmak, kas geliştirmek, hareketliliği geliştirmek veya daha sağlıklı bir hayat yaşamak istiyorsanız, doğru fiziksel aktiviteyi seçmek önemlidir.
Vücut Geliştirmenin Avantajları
Henrique, Vücut geliştirmenin kas kütlesi kazanmak ve fiziksel kondisyona hazırlanmak için mükemmel olduğunu, ancak esas olarak motor koordinasyonla ilgili olarak dezavantajları olduğunu açıklıyor.
Crossfit'in Avantajları
Crossfit, özellikle yaralanmalar söz konusu olduğunda, yeni başlayanların çoğunu korkutma eğilimindedir. İnsanlar antrenman yaparken incinmekten korkarlar ama Henrique'e göre "risk her sporda vardır". Crossfit, kesintisiz bir aktivite olduğu ve çok fazla kalori harcaması olduğu için çok enerjik olanlar için harikadır.
İkisi aynı anda yapılabilir mi?
Henrique, iki modaliteyi birlikte yapmanın mümkün olduğu, ancak ideal olarak her ikisinin de aynı öğretmen olması gerektiği veya en azından iki profesyonel arasında bir fikir birliği olduğu konusunda uyarıda bulunuyor.
"Aynı gün yapmak, iki etkinlik arasında geçiş yapabilmek hiç hoş değil" diyor. Sistemi aşırı yüklememeye ve yaralanmaya neden olmamaya dikkat etmek önemlidir.
Çözüm
Bu nedenle, Crossfit ve Vücut Geliştirme arasında seçim yapmak için, hedefinizi fiziksel aktivite ile tanımlamanız ve her ikisinden de biraz denemeniz önemlidir. Her iki yöntem de pratik, eksiksiz ve etkilidir ve nihai seçim, kişisel zevkinize ve ulaşmak istediğiniz hedefe bağlı olacaktır.
Son olarak, sağlığınızı güncel tutmak ve yaşam kalitenizi artırmak için düzenli fiziksel egzersiz uygulamasının gerekli olduğunu unutmamak önemlidir.
