Marketten bir çuval portakal almaktan daha sinir bozucu bir şey yoktur ve eve geldiğinizde kalitelerinden hayal kırıklığına uğrarsınız. Ancak, en iyi portakalları seçip en lezzetli, en tatlı olanları eve götürmek için bazı iyi stratejiler var. Şimdi, tatlı portakalları nasıl seçeceğinize ve bu lezzetli meyvenin faydalarından nasıl yararlanacağınıza dair harika ipuçlarına göz atın.
Devamını oku: Sağlıklı ve serinletici bir içecek seçeneği olan mango ve havuçlu portakallı smoothie ile tanışın
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Öncelikle meyve alırken taze olmayan ya da son kullanma tarihi geçmiş meyveleri alma riskine girmemeye çok dikkat etmelisiniz. Bu nedenle, her meyvenin özellikleri dikkate alınarak bu seçimin zamanlaması titiz olmalıdır.
Portakal seçerken hata yapmamak için ipuçları
- kilonuzu kontrol edin
Daha ağır olan portakalları tercih edin, çünkü bu, içlerinde daha fazla meyve suyu olduğu anlamına gelir.
- havlamayı fark et
Daha ince kabuklar, portakalların daha sulu olduğu anlamına gelir. Bunu nasıl algılayabilirsiniz? Portakalı hafifçe sıkın. Bu nedenle, meyvenin dokunulamayacak kadar sert veya çok yumuşak olmaması gerektiğini hatırlamak önemlidir.
- rengin güzel olmalı
Ne kadar portakal o kadar tatlı! Derin sarı kabuklu portakallar için kahverengi lekeler, portakalın daha sulu ve tatlı olduğu anlamına gelir. Öyleyse bunları seçin.
- senin olgunlaşman
Olgun portakallar, özellikle beslenme söz konusu olduğunda iyi bir seçim olmayabilir. Çünkü çok olgunlaştıklarında C vitamini seviyeleri düşebilir.
portakal tüketiminin önemi
- Daha iyi sindirime katkıda bulunur
Bu meyveler, sindirime yardımcı olan ve bağırsağın daha iyi çalışmasına yardımcı olan pektin, selüloz ve hemiselüloz gibi lifler açısından zengindir. Ayrıca vücudun yağ emilimini azaltırlar. Bu nedenle öğle veya ana öğünlerden sonra portakal yenmesi tavsiye edilir.
- Kardiyovasküler hastalıklarla savaşır
Portakalda bulunan bazı maddeler, özellikle pektin, kalp-damar hastalıkları riskinin azalmasına katkıda bulunur.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir
Portakallar, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan beyaz kan hücreleri üreten A, B ve C vitaminleri gibi önemli besinler açısından zengindir.