Çoğu zaman, bizi inandıran bir fikirle kendimizi besleriz. mutluluk Doğru yere bakarsan elde etmesi kolay bir şey. Ancak bizi mutlu ettiğini düşündüğümüz şeyler vardır ama aslında tam tersi sonuçlar da verebilirler. Okumaya devam edin ve onun hakkında daha fazlasını anlayın!
Boş zaman
daha fazla gör
Elon Musk, Santa Catarina'dan bir şirketle görüşmeye başladı
Kibir sanatında öne çıkan 4 alamet vardır.
Bunun mutluluğunuza olumlu ve olumsuz bir şekilde nasıl müdahale edebileceğini görün:
İyi yaşamak için, zevk aldığınız şeyleri yapmak için boş zamana sahip olmak çok önemlidir. Ancak, aşırı olması o kadar iyi olmayabilir. Yani, refahınız boş zamanınıza göre artar, ancak bir dereceye kadar. Yani, çok fazla boş zamanınız varsa, sonunda kendinizi amaçsız hissedersiniz.
Ancak boş zamanınızı nasıl değerlendirdiğiniz önemlidir. Böylece, ister arkadaşlarınızla, ailenizle veya boş zaman etkinlikleri yaparak geçirin, sonunda kendinizi iyi hissedeceksiniz. Ancak, zamanınızı yalnızca cep telefonunuzda, bilgisayarınızda veya örneğin sosyal medyada kullanırsanız, kendinizi daha az mutlu hissedebilirsiniz.
olumsuz duygular
Olumsuz duyguların da ne kadar gerekli olduğunu ve kaçınılmaması gerektiğini anlayın:
Öfke, korku ve üzüntü gibi olumsuz duyguları görmezden gelmek, herkesin yapabileceği en büyük hatadır. Sonuçta, bu duygulardan kaçınmak zihinsel bir engel oluşturarak durumu daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, mutluluğun nasıl olması gerektiğini düşündüğümüz şekli yeniden formüle etmeli ve mutluluğun tüm duygu yelpazesini içerdiğini kabul etmeliyiz.
Bu nedenle, kendi kendinize farkındalık pratiği yapmaya başlamanız ve bu duyguları sağlıklı bir şekilde nasıl tanıyabileceğinizi ve bunlarla nasıl başa çıkabileceğinizi keşfetmeniz gerekir. Yani, duyguların bastırılmaması gerektiğini anlamaya çalışın ve onlardan kaçmadan ne için olduklarını anlamaya çalışın.
Başarı arzusunun ruh sağlığınıza ve dolayısıyla mutluluğunuza nasıl zarar verebileceğini görün.
Çocukluğunuzdan beri mükemmel bir işe sahip olmayı hayal etmeniz ve mutlu olmanın tek yolunun bu olduğuna inanmanız doğaldır. Ancak bu, başarıya ulaştığınızda bunun size sonsuz ve kalıcı mutluluk getirdiğine dair genel bir yanlış kanıdır. Yani “varış yanılgısı” olarak adlandırılan bu duruma, ancak belirli bir hedefe ulaştığınızda mutlu olacağınıza inandığınız halde bu gerçekleşmez ve mutluluk seviyeniz normale döner.
Bu nedenle, büyük bir başarının ardından gelen mutluluğun geçici doğasını anlamak önemlidir. Böylece mutluluğun gelişte değil yolda olduğunu ve tüm süreçten zevk almanın önemli olduğunu anlamak, geleceğe dair beklentilerinizi düşürür.
