Benlik saygısı, bir dizi iç ve dış faktörün sonucudur. Dış faktörler, iyi iş ve kalıcı ve gerçek ilişkilerle ilgilidir. İçsel özellikler ise kendinizi nasıl gördüğünüzle ilgilidir. Bu nedenle, bazı ipuçlarını bilmek benlik saygısı nasıl geliştirilir ve kendinizle daha sağlıklı bir ilişki geliştirmenin yolları önemlidir.
Devamını oku:Endişe ve düşük benlik saygısı söz konusu olduğunda Brezilya en çok etkilenen ülkedir.
daha fazla gör
Kibir sanatında öne çıkan 4 alamet vardır.
Çin: Elektrikli araçlarda tartışmasız lider – Nasıl…
Kendini sevmeyi geliştirmek, daha mutlu ve sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır.
Psikoloji için benlik saygısı, kim olduğumuzu, hayatımızdan memnun olup olmadığımızı ve hatta yaptığımız işte etkili olup olmadığımızı değerlendirme biçimimizdir. Kişinin kendi kimliğini bilinçli ya da bilinçsiz olarak olumlu ya da olumsuz değerlendirmesi benlik saygısı olarak adlandırılır.
Benlik saygısı, içsel ve dışsal kişisel deneyimler yoluyla inşa edilir. Örneğin, genellikle hedeflerinizi karşılayan ve hedefleri olan biriyseniz, kendinize kesinlikle daha fazla sevgi ve memnuniyetle bakabilirsiniz.
Öte yandan, rutin hale gelen önemli aktiviteleri ertelemek ve hatta yapmamak, duygulara neden olabilir. düşük benlik saygısı ve kendini çok az takdir etme, bu da bir dizi olumsuz duruma ve hatta depresyon.
Bu nedenle, daha sağlıklı ve mutlu bir yaşama sahip olmak için, benlik saygısı geliştirmek ve kendiniz hakkında olumlu bir görüşe sahip olmak çok önemlidir. Bunun için kendi değerlerinizi görmek, zihnin eleştirel ve olumsuz sesini susturmak ve sevdiklerinizin desteğini almak kadar esastır.
Benlik saygısını geliştirmek için ipuçları
Önceki paragrafta, benlik saygısının nasıl geliştirileceğine dair bazı ipuçları getirdik. Aşağıda, kendini sevme duygusunu geliştirmenin ve daha mutlu bir yaşam geliştirmenin daha fazla yolunu görün.
- Bir meydan okuma var: Daha erken uyanmak veya ekran karşısında daha az zaman geçirmek olabilir;
- Harita ilerlemesi: İlerlemenizle ilgili notlar alın ve attığınız her adımdan mutlu olun. Örneğin, cep telefonunuzda günde 30 dakika daha az kullanmak, haftada 3 buçuk saat daha fazla anlamına gelir;
- Günlük ve haftalık bir amacınız olsun: Görevleri yerine getirmek ve bir amaca sahip olmak, önemli bir şeye doğru ilerleme hissini beraberinde getirir. Vücudun bundan hoşlanıyor;
- Terapötik yazıyı benimseyin: Nasıl hissettiğiniz hakkında yazmak, düşünceleri kafanızdan atmak için önemlidir. Böylece endişe, öfke gibi olumsuz düşünce ve duyguları azaltmış olursunuz.