Psikologlar, diğerleri arasında Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), psikanaliz, davranışçılık gibi çok farklı yaklaşımlara sahip olabilir. Ancak her durumda, bir mantra üzerinde anlaşırlar: öz bilgi insan ruhunun birçok sorununun çözümünün anahtarıdır. Bu nedenle, aşağıdakileri kontrol edin Hayatta başarılı olmak için 3 ders kendini tanıma yoluyla.
Devamını oku: Daha mutlu bir yaşam için 10 basit günlük alışkanlık
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Kendini tanımak ve hayatta başarılı olmak için 3 ders
Burada hayatta başarılı olmanın şu anlama geldiğini tanımlıyoruz: zorluklarla yüzleşmek için duygusal zekaya sahip olmak, hayatı daha fazlasıyla yaşamayı bilmek. hafiflik, huzur ve güzellikleri ayrıntılarıyla görebilme, gerektiğinde kendini düzeltmeyi bilme ve tabii ki zorluklarla yüzleşmeye istekli olma. yeni. Bu yüzden aşağıdaki derslere göz atın.
Duygusal zeka ile vücudunuz üzerinde kontrol sahibi olursunuz.
Elbette, beynin istemsiz tepkiler gönderdiği durumlar vardır, böylece performans gösterebilirsiniz. örneğin nefes almak veya kalp atışı gibi temel işlevleri düşünmek zorunda kalmadan. Ama bahsettiğimiz şey bu değil.
Aslında, duygusal zeka fethedildiğinde bize sinyaller göndermenin mümkün olduğunu öğretir. sinir sistemimiz böylece bir uyarı işareti veya kaygı ve çaresizlik daha fazla kontrol edilir. hızlıca. Bunun için sabır, kaygı için nefes alma teknikleri ve diğerlerinin yanı sıra fizyolojik sistemi lehimize kullanmak gerekir.
İnançları var evet, ama sağ merceğin altında
Sınırlayıcı inançlar genellikle çocuklukta yaratılır ve yaşam boyu sürdürülür. “İşe yaramayacak”, “çok geç” ya da “bu imkansız” gibi dayatmacı düşüncelere sahip olmak demektir. Gerçek şu ki, neredeyse her zaman, bu ifadeler söylenir ve gerçeğe yaklaşmazlar - onlar bunlar sadece kendinize olan inancınızı kaybetmenize neden olan otomatik ve çarpık bir düşüncenin sonuçlarıdır.
Bu nedenle, yeni bir şey denemeye karar verdiğinizde, kendinizi otomatik olarak yetersiz bulmak yerine, her zaman 3 lensi düşünün. Bunlar: sadece zaferinize veya yenilginize odaklanmak yerine herkesin birlikte kazanması için çabalayan işbirlikçi mercek; olasılık merceği, yani korku ve engelleri geçici olarak bırakmak ve yeni başlamak; ve fırsat merceği, yani bir şeyler ters gittiğinde üzülmek yerine bir fırsat aramak.
Sürekli sağlıklı öz değerlendirme yapmak önemlidir
Genel olarak, insanlar iki durum arasında salınır: tamamen kendini değerlendirme eksikliği, insanlar tarafından karakterize edilir. bencil veya narsisistik özelliklere sahip veya toksik özeleştiri, absürt talep derecelerinde ve hiçbiri kendine acımak. Bu nedenle psikanalistler, bu aşırı gruplardan herhangi birinin parçası olmamanın önemini vurgulamaktadır.
Aslında, kendinizi değerlendirmek ve anlamak önemlidir. Her zaman kendinize sorun: neden kızgınım? Neden sıkıntılıyım? Üzgün olduğum bir zamanda halka açılmadan önce bu konu üzerinde nasıl daha iyi düşünebilirim? Bunun gibi sorular, kendini tanıma deneyimini çok daha derin ve kapsayıcı hale getirir.