Diyetinizi daha sağlıklı alışkanlıklarla geliştirmek istiyorsanız, gelin ve görün mangolu portakallı smoothie ve havuç! Bu içecek lezzetli ve canlandırıcı ama hepsinden önemlisi, sağlığınızı desteklemek için size vitamin ve mineraller sağlayacak.
Ne de olsa, bir vitamine benzer şekilde çalışan bu içecek, vücut için en güçlü ve önemli bileşenlerden bazılarını bir araya getirecektir. Ve tüm bunlar, harika tatların karışımının karşı konulamaz tadını kaybetmeden.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Devamını oku: Ananas ve mandalina güler yüzlü. Basit, hızlı ve lezzetli.
Ek olarak, smoothie'nin tokluk yaratma kapasitesinin yüksek olduğunu ve bu nedenle kilo vermek isteyenler için harika olduğunu belirtmekte fayda var. Bu nedenle, düzenli egzersiz yaparken smoothie'yi diyetinize dahil etmeye çalışın ve sonuçları test edin!
Mango ve havuç ile portakallı smoothie tarifi
İçindekiler
Bu tarifi oluşturan meyveler vücudumuz için faydalar açısından zengindir. C vitamini kaynağı olan ve bağışıklık sistemini korumaya da yardımcı olan portakaldan başlayalım. C ve E vitaminlerini içeren mango gibi, havuçta ise K, A, C vitaminleri ve VE. Yani, bu kadar zengin bir içerik listesiyle, smoothie bir vitamin takviyesi görevi görebilir. Neye ihtiyacınız olacağını kontrol edin:
- 1 portakal suyu;
- 1 ve ½ yemek kaşığı rendelenmiş havuç;
- 2 yemek kaşığı mango;
- 170g doğal ve bütün yoğurt.
hazırlama yöntemi
Hazırlanışına gelince, yapmanız gereken tek şey mango, havuç ve portakal suyunu blendere eklemek olduğu için çok basit olacak. Karışım oldukça homojen olana kadar iyice çırpmayı unutmayın ve bir kenara koyun. Hemen ardından, tüm doğal yoğurdu karışıma dökün ve tüm malzemeler eklenene kadar hafifçe karıştırın. Son olarak, smoothie'nizi bardağa koyun ve size ve tüm ailenize servis edin!
