JAMA Neurology'de yayınlanan bir araştırma, 10 yaşlı Amerikalıdan 1'inde bunama. Ayrıca, 65 yaşındakilerin %22'sinde zaten hafif bilişsel sorunlar var. Bununla birlikte, bazı alışkanlıklar bunamayı önlemeye veya geciktirmeye yardımcı olabilir. Daha fazla arama sonucu için aşağıya bakın ve sizi teşvik etmek için ne yapmanız gerektiğiyle ilgili ipuçlarına göz atın. beyin.
Beynin bilişsel gerilemesini yavaşlatmak için sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını sürdürmek önemlidir.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Öncelikle, yaşlandıkça bilişsel gerilemenin normal olduğunu anlamalı ve kabul etmeliyiz. Ancak günlük yaşam kalitesini etkilemeye başladığında daha detaylı tanı koymak gerekir.
Ailede erken bunama öyküsü olup olmadığının her zaman düşünülmesi gerektiğini belirtmekte fayda var, ancak bilim adamları bazı alışkanlıkların da bu vakalara katkıda bulunabileceğini bulmuşlardır.
Aşağıda, bilişsel sorunlardan kaçınmak için bazı uygulamaları listeliyoruz:
- Daha fazla meyve ve sebze yiyin;
- Sigara içme;
- Sosyal olarak meşgul kalın;
- Düzenli olarak fiziksel aktiviteler yapın;
- Aşırı işlenmiş gıdalardan kaçının.
Daha sonra, 54 yaşında bilişsel işlevdeki varyasyonun %38'inden birkaç faktörün sorumlu olduğunu bildiren bir çalışma yürütüldü.
Bu çalışmanın bulgusu neydi?
Çalışma, sağlık biyometrisini ve tarzla ilgili ayrıntıları içeren bilişle doğrudan ilgiliydi. fiziksel egzersiz, sigara içme, tıbbi teşhisler ve faktörler gibi katılımcıların yaşamları sosyoekonomik.
Erken yaşam koşullarının ve yetişkin davranışlarının önemin yaklaşık %5,6'sını oluşturduğunu buldular. Bununla birlikte, %38'lik risk düzeyine katkıda bulunan şey, sosyoekonomik durum, ırk ve akıl sağlığının bir kombinasyonuydu.
Çözüm
Bu nedenle bu çalışma, birkaç faktörün bilişsel gerilemeye veya Alzheimer hastalığına katkıda bulunabileceği sonucuna varmıştır. Yani: eğitim düzeyi, gelir, ırk, depresyon durumu ve sağlıklı alışkanlıklar.
Bilişsel gerilemenin çeşitli faktörlerden kaynaklandığı düşünüldüğünde, esenliğin beyin sağlığını doğrudan etkilediğini vurgulamak önemlidir. Bu nedenle, hem bireysel hem de sistemik merceklerden bakmak önemlidir.