Bağırsak tembelliği, bağırsak hareketi için tuvalete gitmeden üç ila beş gün gidebilen birçok insanın gerçeğidir. Ve insanları birleştiren temel özelliklerden biri de tuvalete gitmek olduğuna göre, bağırsakları düzenli tutma gücüne sahip bazı içecekleri bilmek ilginç olabilir.
Tembel bağırsak ve tahliye güçlüğü, olumsuz beslenme alışkanlıklarının yansımaları olabilir.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Gün boyunca az miktarda lif tüketmek, yeterli su içmemek veya lif tüketmemek Menüdeki meyve ve sebzeler, iyi bilinen bağırsak hastalığına neden olabilecek faktörlerden biridir. tembel.
Bununla birlikte, bazı içecekler bağırsaklarınızı düzenlemeye ve banyo ile ilişkinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ne olduklarını görün:
su
Yeterli su tüketimi, dışkı üretme gücü ile vücut hidrasyonunun korunmasına katkıda bulunabilir. Magnezyumun varlığından bağırsakta daha fazla hidratlı ve kolayca üretilebilir ve sülfatlar.
Suya ek olarak limonlu su da tüketilebilir ki bu da limonun varlığından kaynaklanmaktadır. C vitamini meyvede, bağırsağı boşaltmaya yardımcı olan müshil etkisini teşvik eder.
Kahve
Pek çok kişinin günlük yaşamında yer alan meşhur kahve, uykuya dalmanızı engellemenin yanı sıra, Bağırsakta bulunan kafein miktarı sayesinde kolonu uyarır ve boşaltım sırasında kasılmaları destekler. içmek. Ö kafeinsiz de aynı etkiye sahiptir.
Meyve suyu
Meyve suları harika ve besleyicidir. Ancak elma veya armut suyu, glikoz ve sorbitolün varlığı nedeniyle kabızlığı gidermeye yardımcı olur. Mango, papaya ve karpuz da halsiz bağırsakları azaltmak için tüketilebilecek iyi meyve sularıdır.
erik suyu
Kuru erik suyuna aşina olmayabilirsiniz, ancak elmada da bulunan ve doğal bir müshil olarak kabul edilen sorbitol sayesinde bağırsaklarınızı düzenleme konusunda harika bir müttefiktir.
çaylar
Bağırsakları düzenlemek için çayları tüketilebilir. Siyah, yeşil, zencefil ve diğer bitkiler vücutta müshil etkileri destekleyen bileşenlerle doludur.
aloe vera suyu
Aloe vera olarak da bilinen aloe vera suyu, kabızlığı iyileştiren ve iltihabı ve şişkinliği azaltan iyi bağırsak hareketine katkıda bulunan antioksidanlarla doludur.
su ile taze chia
Chia tohumları, vücudun düzgün çalışmasına yardımcı olan liflerle doludur. Su ile birleştiğinde dışkının yumuşamasına ve bağırsak düzenlemesinin desteklenmesine katkıda bulunurlar.