Bir gastroenterolog, ne sıklıkta kaka yaptığınıza ve hatta bağırsak hareketlerinizin rengine bağlı olarak, zararlı bağırsak hareketleriniz olabileceğine dair dört işaret ortaya çıkardı. aşağıya bakın dışkınıza göre sağlığınızla ilgili bir sorun olduğunu gösteren işaretler.
Gastroenterolog, sağlığınızdaki düzensizlik belirtilerini dışkı yoluyla detaylandırır
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
NYU Langone Health'ten Gastroenterolog Roshini Rajapaksa ve çok satan Gut Renovation Unlock The Age-Defying Power Of Of kitabının yazarı Sağlığınızı İçten Dışa Yeniden Şekillendirecek Mikrobiyom, sağlık durumunuzu dışkı.
Kilo alımı ve duygusal durum bağırsak hareketlerini etkileyebilir. Uzmana göre, farklı renkteki dışkıların birkaç belirtisi olabilir ve hatta daha ciddi bir şeyin uyarı işareti olabilir.
Dr. Roshini, bağırsak mikrobiyomunun temel olarak bakteriler ve faydalı organizmalardan oluştuğunu ve bunun sağlığınızı her yönüyle etkileyebileceğini söyledi.
Ona göre, bağırsak sağlığınız tehlikeye girdiğinde fark edilir, çünkü şişlik, karın ağrısı, ruh hali değişimleri, konsantrasyon eksikliği ve hatta azalmış bağışıklığı fark etmek mümkündür.
Bağırsaklarınızın sorunlu olabileceğini gösteren 4 işaret:
- Düzensiz dışkı modeli;
- Tuvalete gitme zorluğu;
- Sert bağırsak hareketleri;
- Yeşil, sarı veya kırmızı dışkı gibi değişen renk.
Dışkı rutininizi belirlemeniz önemlidir ve yapmanız gereken ilk şey ne sıklıkta kaka yaptığınıza dikkat etmektir, ona göre bağırsak hareketleriniz düzenli olmalıdır.
Dr. Roshini, vücudunuzun bir saat gibi çalışması gerektiği fikrine takılıp kalmamanız, tutarlı olması gerektiği konusunda sizi uyarıyor. Gastroenterolog, özellikle normal düzeniniz buysa, her bir ila üç günde bir bağırsak hareketine sahip olmanın iyi olduğuna dikkat çekiyor.
Bağırsak hareketlerinizin düzenli olduğundan emin olmanın yanı sıra, tuvalete gittiğinizde nasıl hissettiğinize de dikkat etmelisiniz. Uzman, bu uygulamanın bir savaş olmaması gerektiğini ve her şeyin sorunsuz ve dengeli bir şekilde akması gerektiğini söylüyor.
Daha sonra kakanızın kıvamına dikkat etmelisiniz, doktor dışkınızın taş gibi çok sert ve ağrılı olmaması gerektiği konusunda uyarır.
Ayrıca kan, sürekli mide ağrısı, kusma veya ishal gibi herhangi bir düzensizlik fark ederseniz, tıbbi yardım almalısınız.