Sizi şişmanlatabilecek yaygın alışkanlıklar

aramada zayıflama, iyi sonuçlar elde etmek için farklı stratejilerin ve diyetlerin test edilmesi yaygındır. Ne yazık ki, bazı durumlarda, günlük gelenekler bu hedeflerin bazılarını bozmak için gerekli olabilir, ancak çoğu insan tarafından bilinmez. Hangileri olduğunu merak ettiniz mi? tanışmak Sizi şişmanlatabilecek yaygın alışkanlıklar.

Devamını oku: Dengeli ve sağlıklı beslenme hakkındaki mitleri ve gerçekleri inceleyin

daha fazla gör

Sabunu ailemle paylaşmalı mıyım?

Yurtdışında yaşamayı mı hayal ediyorsunuz? En çok seven ülkeleri keşfedin…

Öncelikle kilo almaktan kaçınmak isteyenler için beslenme uzmanı gibi bir uzmana danışmak önemlidir. Ne de olsa, bu durumlarda, bu profesyoneller, her bireyin özelliklerini değerlendirmek, etkili diyetler oluşturmak ve hangi alışkanlıkların size zarar verebileceğini belirtmek için gerekli olacaktır.

Bazı “sağlıklı” yiyecekler tüketin

Gıdaların sanayileştiği zamanlarda, çoğu, özellikle "hafif" veya "diyet" etiketiyle birlikte "sağlıklı" olarak satılmaktadır. Bununla birlikte, çoğu durumda, kılık değiştirmiş sadece "saçmalık" tırlar. Bu nedenle, şeker oranı yüksek olabileceğinden, örneğin birçok yoğurt ve tahıl gevreği konusunda dikkatli olmanız gerekir.

Uzun süre oturmak

Ofiste çalışan ve tüm günü oturarak geçiren kişiler için bu alışkanlık kilo almaya katkıda bulunabilir. Bilim adamları bunun metabolizmamızı yavaşlattığına ve bunun da yağ yakma yeteneğimizi bozduğuna dikkat çekiyor. Bu nedenle, gün içinde fiziksel aktiviteler yapmak ve vücudu hareket ettirmek için kısa molalar vermek şarttır.

öğün atla

Vücut geliştirmecilerin ve profesyonellerin gün içinde neden birkaç öğün yemek yediklerini biliyor musunuz? Makro ve mikro besin hedeflerinize ulaşmanın yanı sıra, bu alışkanlık metabolizmamızı hızlandırmak için çok önemlidir. Sonuçta, bazı öğünleri atladığımızı fark ettiğimizde, yeterince beslenmediğimizi fark eden vücudumuz bir miktar yağ depolamaya başlayabilir.

Kötü uyku

Yağ yakmak isteyenler için iyi bir gece uykusu, neredeyse diyet ve fiziksel aktivite kadar önemlidir. Çünkü bu alışkanlık, hücre yenilenmesi ve vücudumuzu sağlıklı tutmaya yardımcı olan çeşitli psikolojik süreçler için gereklidir. Bu nedenle, günde 8 saat uyumak kilo almamak için şarttır.

Cellat oyunu: darağacındaki burçlar nelerdir?

Cellat oyunu: darağacındaki burçlar nelerdir?

Adam Asmaca, becerilerini test etmek ve bonus olarak farklı konular hakkında biraz bilgi edinmek ...

read more
Cellat oyunu: kelimeleri tahmin etmede iyi olduğunuzu gösterin

Cellat oyunu: kelimeleri tahmin etmede iyi olduğunuzu gösterin

Bu, bir çocukluk oyununu hatırlama şansın. Ünlü cellat oyunu oyuncak bebek asılmamak için çok dik...

read more
Görsel meydan okuma: boş kupayı 5 saniyeden daha kısa sürede tanımlamaya çalışın

Görsel meydan okuma: boş kupayı 5 saniyeden daha kısa sürede tanımlamaya çalışın

İyi bir görsel mücadeleden hoşlanan ve hoşlanan türden biriyseniz, doğru yere geldiniz. Çünkü bug...

read more