Gerçek şu ki, yok gıdalar diyetinizin %100'ünü hariç tutmalısınız. Birçok beslenme uzmanına göre, sağlıklı beslenmenin anahtarı her şeyden biraz dengelemektir. Ne de olsa araştırmacılar, çok sevdiğiniz bazı yiyecekleri kesmenin aşırı yeme ve aşırı yeme gibi zıt etkilere neden olabileceğini zaten keşfettiler. endişe.
Bu nedenle, "kötü" olarak kabul edildikleri için atmanız gerekmeyen yiyeceklerin hangileri olduğunu bu makaleye bakın.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Devamını oku: Sonbahar için en iyi sebze, yeşillik ve meyve seçeneklerine göz atın
“Kötü” olarak nitelendirilen ancak tüketilebilen besinler nelerdir?
Daha önce de söylediğimiz gibi her şeyin cevabı bilinçli ve dengeli tüketim. Bu anlamda yense de yenebilecek besinler listemize başlamadan önce "kötü" olarak kabul edildiğinde, abartılı tüketimlerinin aslında arızaya yol açabileceğini açıkça belirtmek gerekir. organizmanın.
1. Yumurta
Kolesterol seviyelerini yükselterek, yumurta, gıdada bir kötü adam olarak etiketlendi. Bununla birlikte, çalışmalar, bunların mükemmel besin kaynakları olduğunu göstermektedir. Ölçülü tüketildiğinde, riboflavin ve vitaminler gibi besinler sağlar ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.
2. Çikolata
Çikolata her zaman kaçınılması gereken bir yiyecek olarak görülmüştür. Bununla birlikte, bitter çikolatanın sağlığa faydaları vardır. Alimlere göre, besini tüketenlerin vücut kitle indeksleri daha düşük.
3. Margarin
Tereyağı tüketimi margarinden daha fazla tavsiye edilir. Ancak, bu yiyeceğin ortadan kaldırılmasına gerek yoktur. Harvard araştırmacıları, margarinle aşılanmış vitaminlerin kalp hastalığı geliştirebilecek insan sayısını azaltmada daha iyi sonuç verdiğini buldu.
4. tam yağlı süt
Son olarak, tam yağlı sütün yağ oranı daha yüksek olsa da, kardiyovasküler hastalıkları ve hatta diyabeti önlemeye yardımcı olduğu bulunmuştur.