Dünyevi ve doğal gıdaların daha fazla sağlık ve esenlik sağladığı bilinmektedir. Bu şekilde, daha fazla meyve ve sebze yemek, örneğin iyi bir ruh halinde kalmanıza bile yardımcı olabilir. Ancak sağlık açısından pek çok faydası olmasına rağmen bazı özel besinler cildimiz için daha da önemlidir. Yani, biraz kontrol et cilt bakımına katkı sağlayan besinler.
Devamını oku: Domatesin cilt sağlığına olan faydalarını öğrenin.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Cildin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olan 4 besin
- tohumlar
Chia ve keten tohumu gibi tohumlar, en iyi omega 3 kaynakları arasındadır ve antioksidan ve antiinflamatuar özellikleri nedeniyle harika cilt gıdalarıdır. Örneğin, bu gıdaların yüz cildi için en önemli faydalarından biri, erken yaşlanma ve akne ile savaşma yeteneğidir.
- Avokado
Avokado, somon gibi soğuk su balıklarında da bulunan bir madde olan omega 3 açısından zengin bir meyvedir. Bu besin, kardiyovasküler düzenleme ve genel göz sağlığı için gereklidir.
Ancak avokado damarsal faydalarının yanı sıra iltihapla savaşan yağ asitleri de içerir. ve bağışıklık sisteminin düzgün ve verimli çalışmasını sağlayarak cildimizi daha sağlıklı bırakır.
- Lahana
Düşük kalori değerine ek olarak, lahana lif açısından zengindir ve A, B6, C ve K vitaminlerini içerir. Bu özellikler, bu yiyeceği antioksidan ve detoksifiye edici bir seçenek haline getirerek cilt hiperpigmentasyonunu azaltmaya ve kollajen üretimini artırmaya yardımcı olur.
- Havuç
Havucun bir takım faydaları vardır ancak asıl özelliği ağır metallerin vücuttan atılmasına yardımcı olan beta-karoten açısından zengin olmasıdır. Antikor üretimini düzenlemesi, serbest radikallerle savaşması ve cilt tabakalarının yenilenmesini hızlandırarak daha pürüzsüz ve sıkı bir görünüm kazanması bu besinin diğer avantajlarıdır.
Havuçların cilt elastikiyeti ve yenilenmesi için gerekli olan A vitamini açısından da zengin olduğunu belirtmekte fayda var. Havuçtan bu besinleri elde etmenin temel yolunun da bu çiğ sebzeyi tüketmekten geçtiğini unutmamak gerekir.