Yanma, mide bulantısı, şişkinlik ve hafif ila şiddetli karın rahatsızlığı: Bunlar, yemek yerken dikkatsiz davranmış olabileceğiniz anlamına gelen hazımsızlık belirtilerinden bazılarıdır. Ne de olsa hazımsızlık, çok hızlı yemek yemek, sıvıları ve yiyecekleri aynı anda yutmak ve az çiğnemek gibi kötü beslenme alışkanlıklarıyla ilişkili görünmektedir. Bu nedenle yemek sırasında dikkat edilmesi gerekenler hazımsızlığı önlemektedavi etmek için doğru teknikleri kullanmanın yanı sıra.
Devamını oku: Lahana suyu: Mide sorunlarınızı nasıl gidereceğinizi öğrenin.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Hazımsızlık nasıl tedavi edilir?
“Hazımsızlık” dediğimiz durumun gerçek adı olan hazımsızlığın bir hastalık değil, beslenme alışkanlıklarına bağlı bir dizi semptom olduğunu belirtmekte fayda var. Bu nedenle, bu semptomların tedavisi, rahatsızlığı önlemek için iyi beslenmeyle ilgilidir.
Ancak karın bölgesinde hissedilen rahatsızlığı hafifletmek için bazı anlık çözümler bulunmaktadır. Bu durumda, antasitler, dispepsi yemek borusunda yanma ile mide ekşimesi şeklinde kendini gösterdiğinde faydalıdır.
Öte yandan, antigazlar en çok semptomlar bağırsakta ortaya çıktığında kullanılır. Her iki durumda da, vücudun kendini yeniden dengeleyebilmesi için hidrasyon şarttır.
İyileşme sırasında ne yenir?
Tüm yiyeceklerin sindirilmesi gerektiğinden, iyileşme döneminde bol su içmek çok önemlidir. Ayrıca aslında bazı şeyleri yiyemezsiniz çünkü o anda mide ve bağırsak hala kırılgandır. Bu nedenle yağlı yiyeceklerden, kızarmış yiyeceklerden ve kafeinden uzak durulması önerilir.
İyileşme süresi menüsüne gelince, en asitli meyveleri uzak tuttuğunuz sürece meyve ve sebzeler en iyisidir. Sebzelere gelince, genel olarak kolay sindirilebilirler, bu nedenle bu durum için iyi birer seçenektirler.
Ek olarak, nane rahatsızlığı giderecek ve karaciğerin iyileşmesini hızlandıracaktır. Zencefil ise mide bulantısının etkilerini azaltmak için çalışacak ve bir anti-enflamatuar görevi görecektir. Son olarak, sindirime yardımcı olmak ve hazımsızlığı önlemek için lif açısından zengin meyve ve sebzelere de bahse girin.