Fazlası tip 1 diyabet gelişimine yol açabileceğinden, rutinde şekeri kontrol etmek en çok istenen alışkanlıklar arasındadır. Bu hastalıkta vücut, düzgün çalışması için gerekli miktarda insülin üretemez ve bu da hastanın yüksek kan şekeri seviyelerine sahip olmasına neden olur.
Brasilia'da çalışan beslenme uzmanı Talyta Machado, sorunun sadece düşük insülin üretimi olmadığını, çünkü vücut hala insülin üretme kapasitesine sahip olduğunu açıklıyor. Sorun, hücrelerin hormonun içlerine girmesine izin vermemesi ve şekerin kanda dolaşmaya devam etmesine neden olması durumunda yıkıcı bir şekilde ortaya çıkar.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Tip 1 şeker hastaları diğer kalp, böbrek ve göz hastalıklarını geliştirme riski altındadır. Yani, kan şekeri artışlarını kontrol etmek, sağlıklı kalmak için sürekli bir mücadeledir. Değişimin bilinçli ve keyifli olması için bir profesyonel tarafından yönlendirilen iyi bir rutin değişiklik gibisi yoktur.
Kan şekeri yükselmelerinden kaçınmak
1. fiziksel egzersizler yapmak
Düzenli olarak egzersiz yapmak ve sağlıklı bir alışkanlık oluşturmak sağlık için çok önemlidir. Egzersiz vücuttaki insülin duyarlılığını artırarak vücudun metabolizmayı işlemesine izin verir.
2. Su iç
Su, susuzluğu gidermenin ötesindedir. Vücudu nemli tutmak, idrarda yüksek düzeyde şekerin atılmasına neden olur. Şeker hastalığına karşı sağlıklı bir rutinde su içmek şarttır.
3. Her zaman yakınınızda atıştırmalıklar bulundurun
Ana öğünler arasında küçük atıştırmalıklar tüketmek glikozunuzu sabit tutar. Bunun için öğle ve akşam yemekleri arasındaki ara öğünün, uzmanın bildirdiği üzere sağlıklı ve besleyici olması gerekiyor.
4. Öğün atlamayın
Minimal şeker kontrolü, vücudun hayatta kalmak için ihtiyaç duyduğu tüm besinlere sahip olmasını sağlar. Öğün atlamak veya yemek yememek, sürekli olarak glikoz seviyesini dengelemeye çalıştığı için vücudun deneme sürecini felç eder.
5. gece uyur
Kötü uyuyan bir gece, kan şekeri seviyelerinin dengesizleşmesine ve kortizolün serbestçe salınmasına neden olur.
Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.
