Şeker hastalarının bazı diyet kısıtlamaları yapması gerektiği kimseye haber değil. Ancak, bu kısıtlayıcı diyet kapsamında neleri yiyip neleri yiyemeyeceğiniz konusunda pek çok şüphe var. Yani, okumaya devam edin ve görün şeker hastaları tatlı patates yiyebilir mi!
Devamını oku:Diyetinizin depresyon gibi hastalıkları nasıl önleyebileceğini öğrenin
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Şeker hastaları tatlı patates yiyebilir mi?
Şeker hastaları dengeli tükettiği sürece tatlı patates tüketebilirler. Uzmanlara göre “iyi bir protein” içeren tatlı patates tüketmek, diyabet hastasının tokluk hissi verir ve hatta glisemik indeksini dengeler.
Ancak şeker hastalarının günlük yaşamlarında genel olarak şekerden uzak durmaları gerektiğini hatırlamakta fayda var. İster şeker, çikolata, beyaz un, ekmek veya herhangi bir ultra işlenmiş gıda olsun. Bu nedenle ideal olan her zaman meyveler, kepekli tahıllar, iyi yağlar, yağsız etler gibi lif açısından zengin doğal besinlere öncelik vermektir.
Tatlı patatesin sağlığa faydaları
Tatlı patatesler karbonhidrat, lif, A vitamini, C vitamini, B vitaminleri ve minerallerin yanı sıra zengindir. düşük yağ içeriğine sahiptir ve beta-karoten gibi mükemmel bir antioksidan kaynağı olabilir ve antosiyaninler. Bu antioksidanlar, hücrelerin serbest radikallerin etkilerine karşı korunmasına yardımcı olarak erken yaşlanmayı önler.
Bununla birlikte, tatlı patatesleri kabuklarıyla birlikte pişmiş olarak tüketmek sağlığınızı dengeleyeceği için önemlidir. Bağırsak, kas kütlesi kazanmanıza ve kaybetmenize yardımcı olmanın yanı sıra diyabetin önlenmesi ve kontrolünde size yardımcı olur. ağırlık. Ancak bu faydalar sayesinde bu besinin tüketiminin herhangi bir kontrendikasyonu olmadığını düşünmek doğaldır ve aslında yoktur.
Düşük glisemik bir besin olduğu için yemeklerden sonra vücudun şekeri emme hızını düşürmeye yardımcı olur. Bu şekilde kan şekerindeki yükselmeler önlenmiş olur. Bununla birlikte, aşırı hiçbir şeyin sizin için iyi olmadığını belirtmekte fayda var, bu nedenle tatlı patates tüketimini kontrol etmelisiniz. Sonuçta, patatesler karbonhidrat açısından zengindir ve öğünlerde dengeyi korumak için diyetinizi oluştururken bir beslenme uzmanına danışmanız önemlidir.
Bu makale tıbbi veya psikolojik sorunlara çözüm sağlamaz. Herhangi bir tedaviye başlamadan önce bir uzmana danışın.
